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含锌高食物壮阳：牡蛎、瘦肉、鸡蛋黄、鱼类、猪肝。 含铁高食物补血：猪肝、猪血、瘦肉、鸡蛋黄、红枣、大豆。 含钙高食物壮骨：牛奶、豆制品、虾皮、坚果、骨头、鱼贝类。 含硒高食物防癌：紫薯、海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果。 含维生素A高明目：羊肝、枸杞子、胡萝卜、鱼油、西兰花。 含维生素B6高防动脉硬化：鸡肉、肝、马铃薯、梨、香蕉。 含维生素B12高防动脉硬化：肝、牛肉、猪肉、牛奶、蛋。 含叶酸高防动脉硬化：菠菜、肝、牛奶、西红柿、土豆。 含维生素E高抗衰老：鸡肝，茄子、葵花子、卷心菜、胡萝卜。 含维生素B2高防口疮：胡萝卜、黄豆芽、玉米、油菜。 含维生素C高食物增白：橙子、猕猴桃、西红柿、柚子。 但动物内脏毕竟高胆固醇，不宜多食。 （周伟撰于癸巳年季夏） |
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