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一、肾脾两虚体质的危害 肾脾两虚体质的危害：尿毒症、糖尿病、老年性痴呆、神经衰弱。 很多人容易出现下肢浮肿的情况，一摁也没有坑，其实这是早期肾脾不足的表现。肾阳不能温煦脾脏，导致脾脏运化不利，体内的水液代谢不正常，长此以往就会形成肾脾两虚的体质。根据以下测试题，可以看看自己是不是肾脾两虚的体质。 1、手脚经常发凉么？ 2、胃脘部或背部、腰膝部怕冷吗？ 3、容易怕冷、衣服比别人穿的多吗？ 4、比一般人耐受不了寒冷吗？ 5、吃 （喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃 （喝）凉的吗？ 6、您受凉或吃 （喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？ 7、夜尿次数多或者比别人尿量多、尿色清 （淡）吗？ 8、比别人容易感冒吗？ 9、活动量稍大就容易出虚汗吗？ 二、肾脾两虚体质者应注意的饮食 很多人认为六味地黄丸是补肾的药物。专家提示，肾脾两虚体质的人吃六味地黄丸，只会把肾气弄得越来越寒；另外脾胃功能不好的人不适宜吃六味地黄丸。 肾脾两虚体质的人宜吃枸杞和山药。枸杞久服坚筋骨、轻身不老、耐寒暑；淮山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。专家提示，无论是枸杞泡水还是枸杞煲粥，都不宜超过10颗，食用过多会导致上火。淮山药多用于炒菜，铁棍山药中淀粉含量较多，适合打糊或蒸食；因山药有收敛作用，所以感冒、大便干燥、肠胃积滞的人忌用。 枸杞山药粥 原料：山药600克，米1/2杯，枸杞、糖桂花 （冰糖） 做法：1、小米加水提前泡半小时，洗净，山药去皮切块； 2、将米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。 寻找与生俱来的“身体缺陷” 体质是由先天遗传和后天获得所形成的，它决定着疾病的转变与发展。临床中最常见的体质以肾脾两虚为主，这类人有哪些体质特点，又容易被哪些疾病所侵袭呢？北京卫视《养生堂》栏目邀请国家级名老中医王素梅，主讲 《寻找与生俱来的 “身体缺陷”》。 一、心脾两虚易发疾病 生活中我们经常会出现 “短暂性失忆”的情况，话到嘴边儿却忘了自己要说什么，其实这种被大家忽视的“小毛病”是心脾两虚体质发出的信号。心脾两虚体质容易患上哪些疾病？如何改善心脾两虚的体质呢？ 心脾两虚体质易发疾病。 1、贫血——心脏病 2、神经官能症——精神分裂症 平时我们可以经常观察一下自己的眼睑、舌头、指甲和头发的颜色，如果颜色偏淡，又出现2至3个心脾两虚的典型表现，建议在医生的指导下调理体质，避免症状加重。 二、心脾两虚体质特点 心脾两虚体质特点： 面色苍白、多疑胆小、健忘失眠、眩晕头痛、盗汗贫血 （皮肤瘀斑）、舌淡苔白、指纹淡、口唇、甲床及眼睑色淡、头发黄而稀疏。 经调查结果显示，如果每天睡眠少于4小时或多于10小时，会导致某种疾病的死亡率增加1.5到2倍。专家提示：即使现在生活节奏很快，也应该在中午12点至1点时小憩一会儿，哪怕是10到20分钟，您的精气神都会大不一样，同时帮助您远离心脾两虚的体质。 心脾两虚体质诱因：睡眠、情志、外界因素。 三、治疗心脾两虚的药物 木香是行气的良药。当我们吃了过多的补药，例如人参、黄芪等，身体出现胸闷、心情不舒、局部疼痛症状。专家提示，此时可以用木香煮水代茶饮，起到补而不滞的作用；如伴随有食欲不振、消化不良等症状，还可加上消食开胃的山楂。 行气饮 木香5克，山楂4至5枚，煎水代茶饮。 本报与北京卫视 《养生堂》栏目联合报道 Z45 心脾两虚肝阳上亢 一、肝阳上亢的危害 很多人认为脾气暴躁可能是生活压力大、情绪不好导致的，但专家提示，脾气暴躁很可能与肝阳上亢体质有关。肝阳上亢体质的人容易引发很多严重的疾病。肝阳上亢体质如何形成的？是否可以改变肝阳上亢的体质？ 肝阳上亢的危害：眩晕、不寐、抑郁、更年期综合症、高血压。 老年人若肝阳上亢病情严重，可发展为中风。 二、肝阳上亢的初步诊断 肝为刚脏，其气易动易亢。 “刚”是指刚强急躁之意。肝喜条达而恶抑郁，与人的情志活动有关。受到抑郁和怒气的影响，容易引起肝的问题，而肝有病也可导致情志障碍。如何判断是否属于肝阳上亢体质呢？专家也给出了一套简便的自测方法。 肝阳上亢自我初步判断 1、感觉身体、脸上发热吗？ 2、口唇的颜色比一般人红吗？ 3、面部两颧潮红或偏红吗？ 4、感到眼睛干涩吗？ 5、感到手脚心发热吗？ 6、皮肤或口唇干吗？ 7、口干咽燥、总想喝水吗？ 8、容易便秘或大便干燥吗？ 三、造成肝阳上亢的原因 造成肝阳上亢体质的原因包括先天因素和后天因素。先天因素是个人气血阴阳的差异；后天因素包括：喜好肥甘厚味的饮食、不良的生活习惯以及气候对人的影响。专家认为，即便先天存在肝阳上亢，通过后天调整，也可以转变；而如果先天禀赋很好的人，如果不注意后天因素的影响，也可转变为肝阳上亢体质。 1、饮食因素。温热、辛辣煎炸、烧烤类食品，多吃会生热助火。 生活习惯因素 嗜好烟酒、性格暴躁、长期精神刺激、导致肝阳偏亢。 2、环境因素。多风、干燥、强紫外线辐射、容易导致肝阳偏亢。 在疾病辨症论治过程中，中医强调 “因人制宜”，其核心就是 “辨质论治”。在用药方面，根据体质的不同、个人的差异来辨症用药。针对肝阳上亢体质的人，一般认为 “泻青丸”具有不错的疗效。但专家提示，泻青丸虽好，终究是药物，要注意用法和用量，应在医生指导下使用。 泻青丸主治 肝经郁火、目赤肿痛、烦躁易怒、不能安卧、尿赤便秘、脉洪实、小儿急惊、热盛抽搐等。 |
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