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肌肤滋润、容颜美丽是每个女性的追求，但是我们往往只注意体表美丽，忽视了体内“环保”。现代人赖以生存的环境——阳光、空气、水和食物都受到不同程度的污染，每天咀嚼着有可能已被污染的食物，呼吸着可能已被污染的空气，排毒就显得尤为重要。 很多女人认为，身体不舒服，就一定是感染了病菌，或是营养不良所致。现代医学研究表明，很多身体不适，如皮肤过敏、哮喘、失眠、记忆力下降、肌肉酸痛、关节疼痛、高血压、肥胖、便秘、糖尿病等等都与体内毒素堆积有关。 生存于现代社会的人群，特别是都市办公室一族，长期和高脂肪、高蛋白、高糖分、高热量的食品打交道，一天八九个小时都端坐于电脑前，或仅在办公室这小小的方寸之间挪步；回到家则往沙发或是床上一躺，小歇片刻，往往就歇到了次日清晨，严重缺乏锻炼。加之现代都市人工作和生活节奏快、压力大，“都市夜归人”和“挑灯夜战族”越来越多，生活作息时间很不合理，这样的生活状态，很容易导致身体毒素堆积。而毒素堆积在体内就如同隐形杀手一般，短时间内不会给身体带来严重后果，但却日复一日不断吞食着身心健康。排毒，成为很多女性响亮的健康口号。 首先，来认识一下高毒素人群： (1)经常在充满化学气体、烟尘、可吸入固体微粒等受污染的环境中活动的人群。 (2)经常食用油脂食品、高糖分含量食品和过度加工食品的人群。 (3)很少摄入新鲜蔬果和粗加工谷物的人群。 (4)喜好抽烟、喝酒、喝咖啡的人群。 (5)长期和药为伴的人群。 (6)作息不规律，精神压力大的人群。 其次，我们要知道毒素影响了什么： 残留在呼吸系统，使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘； 残留在胃肠道，使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻： 残留在皮肤，使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹； 残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛； 残留在大脑，使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。 接下来，也要了解身体的排毒机理： 正常情况下，人体可以在12~24小时之内，完成整个消化、吸收和代谢过程，食物从口腔咀嚼后经胃、十二指肠、小肠和大肠的消化吸收，最后由肛门排出。在这一时间范围内，废物被人体及时排出体外，使其无法在结肠中充分腐化，并被结肠二次吸收，毒素自然无法通过循环系统重新回到人体。人体的整个排毒系统有：肝脏、大肠、肾脏、肺、皮肤、眼睛、胃、淋巴系统、大脑。但是人体的自我排毒能力有限，一旦人体摄入毒素的毒性及数量超过了身体自身的排解能力范围，毒素就不能及时排除，就会产生毒素积淀。同时，肌体排毒系统也会逐渐老化，过度的劳累和精神压力、饮食不当、运动不足以及医疗化学物质等也会影响人体的代谢系统功能，致使体内新陈代谢紊乱、内分泌失调，毒素堆积问题随之产生。 由此看来，帮助身体排毒是很有必要的，对于爱美的女性而言，就更是如此。现在，就让我们行动起来，清除体内垃圾，护卫身体健康。 |
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