各位熬夜的好朋友--睡眠不足的4大危害--请收下

要爱惜身体啊各位...(话说我也是长期熬夜一族) 【睡眠不足的4大危害】 危害1：皮肤黯淡无光 皮肤黯淡无光就是气色不好。女性朋友都有过这样的经歷，如果前一 晚没有睡好，第二天脸色就会看起来灰灰的、没有光泽。 健康的皮肤為什麼会有光泽？最重要的原因在于，皮肤下的毛细血管 畅通。如果前一晚睡不好，毛细血管的血液循环就会变慢，呈现一种 不健康的灰色，甚至看起来很苍白。 危害2：皮肤代谢减缓 皮肤下毛细血管的重要作用，就是输送养分给表皮细胞、协助排泄废 物，如果毛细血管裡的循环变慢，表皮细胞得不到充足的养分，一些 代谢的產物又带不走，就会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化。 危害3：出现眼袋或黑眼圈 睡眠不佳的女性，容易出现眼袋和黑眼圈，这也是毛细血管循环不良 的表现之一。 危害4：内分泌失调 经常睡眠不足的女性，脸上易出现暗疮、斑点等，这是内分泌失调的 表现。