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中医按摩博大精深，正确的按摩方法可强身健体、祛病抗衰老。有些人随着年龄的增长或自身体质等各种原因，阳气较弱。如何补阳气呢?中医认为，可采用中医按摩方法补阳气。按摩气海穴、足三里及涌泉穴可补肾助阳，改善阳虚体质。  气海穴：3个有效按摩法可补阳气 补阳气按摩方法一：按摩气海穴 气海，气就是气态，海就是大的意思。气海如同气之海洋。气海穴在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，直线连结肚脐与耻骨上方，将其10等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。 补阳气按摩方法：每天用大拇指或中指按压气海穴1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。  足三里：3个有效按摩法可补阳气 补阳气按摩方法二：按摩足三里 足三里可以用这样的方法简单取穴，从下往上触摸小腿外侧、左膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连接，以此线为底边向下作一正三角形，而此正三角形的顶点，正是足三里穴。常按足三里穴可补肾壮阳。 补阳气按摩方法：按摩足三里很简单。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压10分钟，每分钟按压20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。  涌泉穴：3个有效按摩法可补阳气 补阳气按摩方法三：按摩涌泉穴 涌泉穴是肾脏经络中的主穴，它位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，经常刺激它具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。 补阳气按摩方法：有三种方法可应用于刺激涌泉穴。一是用药物烘烤、熏洗，二是用灸疗、膏贴，三是采用各种中医按摩手法或其他的物理性方法刺激涌泉穴，达到补阳气的目的。 |
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