《杏林大国医》经络养生（心包经 三焦经）
路新宇做客贵州卫视《杏林大国医》
认识经络
——什么是经络
经络像道路河流网络。经络的作用就是传递气血传递信息。一旦出现堵塞气血传递就不正常，可能身体里面的垃圾运不走，营养物质送不过来，细胞就会出现问题。
人体有12条正经，术语说它有七经八脉。12正经主要联系脏腑。联系六脏六腑，正常脏腑是肝心脾肺肾，中医多了一个心包，心包就是保护心脏外围的，帮助阻止外邪侵袭心脏的这样一个功能的脏器。
——经络需要探查
通过疼痛酸胀可以探查经络的问题。如果在固定时段在同一地方连续3天出现症状，就说明这个地方脏腑有问题。如每天夜里2点醒就是肝火太旺，只要把肝经疏开就可以了。
经络养生之心包经
——心包经主情绪
你是否是“伤心之人”？疏通心包经可以帮助我们舒缓这种情绪。
——心包经在哪里
从胸走手。起于乳头旁一寸（天池穴），走上臂掌面的正中线，从中指出来。经络左右是对称的。
中暑昏厥可以在中指尖放血，毒血放出去，有急救的作用。
——你的心包经畅通吗？
掌心向上，探查上臂，上臂就是肱二头肌这一段。从腋到肘。握拳，用手中指的指尖关节，沿着这段的正中线，从肩开始 轻轻地砸一砸。
——心包经堵塞点一：天泉穴
在腋横纹下面三指宽的地方。如果这里疼痛，可以敲打，也可以用按揉的方法，目的是让气通过。
还有一部分人痛点在中段，在肱二头肌的中段。
敲打的目的是探查，一旦探查了之后就不用再循经敲打了，只有敲或揉堵的地方就可以。
提醒：皮肤白皙的朋友，可能会有瘀青的情况出现，就是出痧了。这不是因为敲打过力，而是里面的问题。
每个人都会有点伤心之事，敲打过程中反应快的人会有打嗝情况。
——疏通心包经 可预防乳腺增生
心包经对女性的乳腺有非常好的保护作用。，它不仅能够解决胸闷 心慌或者憋痛的感觉，尤其对预防乳腺增生效果特别好。
——心包经探查时间：晚上7到9点
这个时间段是心包经气血最旺盛的时间
 经络养生之三焦经
现在的说法认为三焦经和人体的腺体有关。腺体是分泌激素的。上焦对甲状腺或者是脑垂体有作用。中焦对胰腺有作用。下焦对肾上腺有作用。所以三焦虽然看不见，但是它的作用非常大。
焦虑 生气 熬夜都会影响三焦经的功能。
三焦经主要分布：在手臂上和心包经是对称的。心包经和三焦经是表里关系。心包经在里面，三焦经在外面。在手背的正中线，它走到耳后。它对偏头痛一侧的耳鸣都会有作用。
保持三焦经的畅通，其实是在间接地养元气，也就是有养肾的作用。
没做过经络梳理的人，三焦经基本没有通的。
——掌心向下 探查前臂 找痛点
左手掌心向下，前臂放松，自然下垂。，然后向内侧曲45度。在手臂背面正中划一条线。用右手小指的掌指关节（手指和手掌连接的关节），手腕放松敲击。如果手腕不放松，用肩膀发力肩膀就酸了。从肘关节开始敲。找到了痛点，和心包经一样按揉都可以。痛点可能会红肿或者出痧。一次5-10分钟。
——三焦经探查时间：晚上9-11点
平时找到痛点就要马上及时处理。
——偏头痛怎么治？
如果是一侧的疼痛，通过调节同侧的三焦经缓解症状。同时调节两侧更好。偏头痛和胆经有关。
《杏林大国医》经络养生（自我梳理肝经胆经）
路新宇 做客贵州卫视《杏林大国医》
什么是肝胆相照？
肝和胆都是属木的。胆在外面 像保护神。肝在里面 发号施令的主事的。胆汁可保护肝。
一年之计在于春，肝和胆在人体内就像春天一样，起到生发的 生机的作用。
——胆经巡行时间：晚上11到1点
——肝经巡行时间：凌晨1点到3点
在这段时间肝和胆的重要工作是在进行血液的净化。所以大家不要熬夜，一定要在11点以前睡觉。熬夜后眼圈发黑和指甲发青，就是末梢血液不干净。经常熬夜，肝只好用备用能量来支撑你，慢慢就出现肝火旺的表现。肝火旺是一种虚火，易怒烦躁都是因为这个虚火上来的。
肝经位置和作用
 肝经起于大脚趾，沿着大脚趾和二脚趾的交叉的地方向上到踝关节，到大腿内侧。
晚上坐在床上，两个脚并拢，大腿内侧会绷起来两根筋，就是肝经的走形。环绕阴器，走到腹腔，走到乳头下面。
——肝经主导男性生殖器官
——疏通肝经可预防乳腺增生 子宫肌瘤
——养肝降血压
有的人肝火旺面红耳赤，就可以从调肝上入手。
——好情绪 少饮酒 可养肝
养肝方法一：好情绪
养肝方法二：少饮酒
如何找到肝经堵塞点
——疏通肝经一：点揉太冲穴
太冲穴：在脚面最高点，下面是大脚趾和二脚趾分叉的地方，往上延伸到最高点下面一点点。
用同侧的手的食指指腹，抵在凹陷处，向回一勾，发力点作用在骨头上，轻轻的点揉。
有烦躁 易怒 眩晕 月经不正常，这个点会特别疼痛。有的人揉3-5分钟就会肿。
太冲穴是肝经的一个出口。当我们把它揉好后，情志 情绪都可能会得到释放和放松。
也有的人有上述症状，但是这个地方不疼。肝经还有一个堵塞点，在膝盖上方大概一巴掌宽的地方（阴包穴），如果经气堵在这个地方，下面的气就传不过来。这时要先疏通阴包穴。
——疏通肝经二：按揉阴包穴
两个脚并拢，大腿内侧会绷起来两根筋，就是肝经的走形。两手握拳，用同侧的手去从大腿一直敲到膝盖。3-5次后，在膝盖上方一巴掌宽左右就会有一个反应点。敲到这个点会感觉痛和手下感觉发硬。这个地方如果是硬的弹性不好，说明肝也硬了。这时可以在这个地方按揉进行舒缓疏通敲打。要坚持一周左右。
——肝经疏通时间：晚上7-9点钟
足厥阴肝经对应手厥阴心包经。所以选择在心包经当令的时间去敲揉阴包穴。出现深印或者青紫是正常的。敲完肝经也会打嗝排气。
胆经位置和作用
胆经走人体的侧面。胆经保护身体侧面。起点是眼角外侧，在耳朵绕两圈，走大腿外侧，最后从脚的第四和第五趾分出来，从小脚趾内侧出去。
——胆经受寒 容易堆积脂肪
女孩大腿会变粗。
寻找胆经堵塞点
——疏通胆经一：敲打风市穴
立正，双手自然下垂，放到大腿外侧，手中指尖的点就是胆经最容易受寒的那个点。
用拇指指尖关节敲打。
——疏通胆经二：按揉临泣穴
临泣穴在第四和第五脚趾在脚面上有个分叉的地方，把食指立起来用立面按揉3-5分钟。
有的老年朋友敲上面两个穴位时不痛，而是酸的感觉。这是气虚的表现，可以找中医调理气血。
——胆经疏通时间：晚上9点到11点
足少阳胆经和手少阳三焦经的时间对应。
疏通肝经胆经就是要持之以恒 早睡早起。
——网友提问：颈椎病该怎么办？
不仅要局部放松疏通肝经可治疗颈椎病
保养肾气首先要避寒，其次是防止纵欲过度。
夏天的内忧外患体现在哪里？
内忧就是你吃冰太多了。内忧等于吃进凉气。
外患就是外界的冷气空调，外患等于受凉。
膀胱经都走人体的哪些位置？
从眼角内侧开始沿着正中线向上走，从头的后面下来，走脊柱的两侧，走大腿后面的正中线，小腿的正中线，到脚踝外侧，从小脚趾出去。它是人体最长的经络，有
67个穴位。人一共有361个穴位。
探查膀胱经是否通畅的方法
——昆仑穴
外踝高点和跟腱的中间有一个窝，顺势的往下轻轻地一探，食指抵住骨头轻轻地按揉。这是昆仑穴，揉一会儿后气就会冲下来，撞击这个穴位。如有刺痛的感觉，膀胱经就是堵了，左右脚都可以试试。
——承山穴的位置及作用
小腿肚最高点，用拇指指尖关节敲打，会有很强烈的痛点。尤其是容易抽筋的老年朋友，抽筋和缺钙关系不太大，就是因为气血下不来，营养布散的不充分，所以产生肌肉的抽搐。
——腰背不舒服 腰酸怎么办？
膝盖后面的窝脚腘窝。可以用同侧的大拇指伸进去，腘窝的中点一揉，可能会有个大疙瘩。揉开疙瘩后就会缓解腰痛，这个穴位叫委中穴。
膀胱经的梳理时间在什么时候？
下午3-5点。在这个时间如果感到特别疲乏，膀胱经一定是堵了。
6-1
 肾经的位置在哪里？
——大钟穴
和膀胱经是对应的是内侧。在内踝尖和跟腱连线中点。顺势往下轻轻抵到骨头上缘上点揉。
有肾虚慢性咽炎的人，这个大钟穴就会有反应。肾经有一条暗道是走咽喉的。经常用清火利咽解毒的药，其实有的时候是体内太寒了，它就把这点残存的热顶到上面来了，如果舌苔不是黄的，就没有真正的火。
——水泉穴的作用及位置
内踝尖和足跟尖连线中点点揉的时候，有的女性就会有强烈的刺痛。这就代表有尿路感染，尿频。
肾经的按揉时间是：下午5-7点
晚上泡完脚后可以捏揉跟腱，用食指和大拇指从下至上到小腿肚进行按揉。坚持3-5天，这根筋捏起来就没有那种痛感和酸胀感，就说明经络通了。
 ——受凉容易导致尿频尿急 女性朋友要注意
按揉水泉穴5-10分钟可以缓解。
疼则揉 不疼则放
不是每条经络天天都揉。
经络通畅——可以减少人体气血的消耗
经络养生——消除身体隐患
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心经养生
——心经最佳探查 疏通时间：中午11-下午1点
——落枕疏通小肠经
——心经 小肠经保养：疏通经络 远离寒凉
——胃痛 胃酸 胃胀是怎么回事？
——大肠经堵塞点二：合谷穴
——早晨总是四点钟就醒，怎么办？
