现今已经立秋了，天气将会渐渐的干燥起来，喉咙肿痛，有痰，那么如何祛除体内的痰湿呢?本期的贵州卫视养生将会讨论这个话题，节目组还请来了专家刘敏为我们详谈痰湿体质的症状以及祛痰的食疗方法!一起看看吧!
本期嘉宾介绍
刘敏，女 北京中医药大学东直门医院 医学硕士 副主任医师 副教授 1989年毕业于北京中医药大学，从师于著名中医消化内科专家董建华院士。 1992年度获国家“七五”攻关课题《董建华教授胃痛、胁痛电脑专家系统》重大科技成果奖。 1998年度获国家“八五”攻关课题《消痞灵治疗胃癌前期病变的临床与实验研究》北京中医药大学科技进步二等奖。 在治疗非特异性溃疡性结肠炎、萎缩性胃炎、胃下垂、胃结石等方面有独到之处。
痰湿体质的症状
湿邪容易在夏季诱发，主要会引起肿胀、精神萎靡、大便粘滞等各方面病症。内湿是由于多吃生冷、肥腻、饮食没规律或思虑过度、熬夜、少动就会影响脾胃运化津液从而聚成湿。外湿多与阴雨连绵、冒雨涉水、久居湿地、外伤雾露、汗出沾衣等有关。
体内有湿的表现：
1.双下肢肿胀;
2.脸、头皮爱出油;
3.大便溏泻，排出时费力;
4.舌苔薄腻，舌体胖大边有齿痕。
阴陵泉在我们膝盖内侧下方膝眼，四衡指位置，可以防治体内水液变成湿化成痰。
痰邪会遍布全身，严重的会导致：高脂血症、半身不遂、血管硬化、高血压等病症，所以请大家务必重视痰邪对全身的危害。
痰邪在肝-容易出现脂肪肝和肝囊
解决办法：逍遥丸、合、二陈丸;
主要成分：半夏、陈皮、茯苓、甘草、白术和生姜。
痰邪在脾胃-会引起：胆息肉、胃息肉、肠息肉
解决办法：六君子汤;
主要成分：半夏、陈皮、茯苓、党参、白术、生姜;可以早期预防息肉的生长。
痰邪在皮下和皮肤-会引起：皮下纤维瘤、乳腺增生、痤疮、脂溢性皮炎
解决办法：消瘰丸;
主要成分：玄参有理气止痛的作用，贝母有化痰的作用;牡蛎有软坚散结的作用;
祛湿的运动方法：用手从我们的大腿位置，一直往下揉捏或敲打即可。
可以预防外湿侵入的几点：
1.多运动;
2多晒太阳;
3.夏天不要坐在木头上;
4.开空调的时候选择祛湿的一栏。
痰湿体质如何调理
1.调理原则
(1)温阳化湿
湿性为阴，得阳则化。痰湿质者可多食用性质温热的食物或药物，如干姜、半夏、陈皮、党参、白术、白芥子等;再佐以化湿的药物或食物，如茯苓、冬瓜皮、荷叶、山药、扁豆、海藻、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜等。
(2)活血利水
痰湿郁阻，最易导致血液凝滞，而变生多种心脑血管疾病，因此，对于痰湿体质的人，平素注意多用活血之品，如茜草、益母草、山楂、三七、玫瑰花等，不仅有利于减肥去脂，而且可以有效防止多种心脑血管易发疾病。
2.二味祛湿药食之品
(1)荷叶
荷叶为莲荷之叶，睡莲科多年水生草本植物，古时为野生，现多为人工种植。莲荷之根、叶、果实皆为上佳药食之物，具有祛痰湿、升阳气的功能。
荷叶，形圆面阔，其祛痰湿、升阳气的功能从其生长环境与过程就能看出。莲荷一般种植在水塘中，为泥泞水湿之处，但荷叶却能从水湿之处勃然而出，又有不浸水痕之特性，即表明荷叶有胜水湿、升阳气之功用。所以，荷叶为中医常用草药，一则因其胜水湿而有轻身减肥之效，临床可用荷叶泡茶治疗肥胖症;一则因其升阳的作用，常用于湿浊内困所致的腹胀、纳呆、神疲无力等症，常与健脾、消食之药合用。
荷叶的用法
鲜荷叶：可以熬粥、泡茶、包粽子，每日服用30克左右即可。
干荷叶：可泡茶、作酒杯、入药等，每日服用15克左右。
荷叶灰：每次用10～20克同米粥调服，每日3次，连服1个月。
(2)薏仁
别名米仁、六谷、川谷，为禾本科植物薏苡的种仁。薏仁为一年或多年生草本植物，生于河边、溪漳边或阴湿山谷中，全国各地均有栽培，以福建、江苏、河北、辽宁产量较大。薏仁秋末果实成熟时采收，除去外皮，收集种仁。种仁表面呈乳白色，质坚实，断面白色，粉性。薏仁性凉，味甘、淡，入脾胃经、肺经。由于薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在很多国家均被列为防癌食品，身价极高。
功效作用
健脾祛湿：薏仁味甘入脾，可以健脾止泻除湿，用于湿浊内盛的泄泻、体倦、乏力、带下量多清晰，以及皮肤扁平疣等。
补肺清热：薏仁色白入肺，故有补肺之用。可用于肺虚、肺脓肿等，如与冬瓜仁同用，有排脓之效。
舒筋通络：薏仁能祛除湿邪、缓和拘挛，故可用于湿滞皮肉筋脉引起的痹痛拘挛。常与桂枝、苍术等配合应用。
美白皮肤：薏仁颜色白润光滑，对消除粉刺、雀斑、老年斑、痤疮等有良好疗效，可以使皮肤光滑细腻、白净有光泽，美容效果非常明显。
食谱推荐
薏仁粥：薏仁50克、粳米50克，共煮粥，每周食用3次以上，可以美容、治疗泄泻、预防肿瘤等。薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2～3小时，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就比较容易煮熟。
牛奶薏仁汤：薏仁粉、鲜奶鸽适量。将鲜奶煮沸后，加入薏仁粉，搅拌即可。
薏仁扁豆粥：薏仁30克、白扁豆30克、粳米50克，一起熬粥食用。
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