导语：最近，网上流传着一种说法，认为如今患有痔疮、便秘等“富贵病”的人越来越多，罪魁祸首不是我们通常以为的摄入食物纤维不够和缺乏锻炼，而是如厕的姿势不对。坐着上厕所，会导致多种肛肠疾病，而更为传统的姿势——蹲着上厕所，才是健康的。这是真的吗？
如厕蹲着好还是坐着好？
1.“挺蹲派”：卫生又省时间
姚女士 28岁 办公室文员
“挺蹲派”认为，蹲着比坐着更卫生，马桶上的细菌有可能会产生感染，冲水时不小心也会使私处弄脏；另外，蹲着会适当减少排便时间，让我不至于蹲在那里很久，自然也就能排泄通畅啦！
2.“挺坐派”：放松又人性化
李大爷 62岁 退休干部
“挺坐派”认为，从舒适的角度讲，坐着肯定舒服一点，蹲久了容易腿麻、头晕。高血压、心脏病、肺气肿、慢性支气管炎等有老年病的人，或者一些过于肥胖者根本蹲不下来，对于一般人来讲，坐着的时候不会累，心情也舒畅，自然就能润肠通便啦！
双方说的好像都有道理，那真相到底是怎样的呢？如厕时到底是蹲着好还是坐着好？坐着上厕所真的能导致痔疮吗？
上厕所的姿势与痔疮无关，关键是时间不能长
浙江省中医院肛肠科主任 林国强
1、上厕所的姿势与痔疮无关，关键是时间不能长。
其实每个人都有自己的习惯，如厕的姿势只要自己觉得方便就行。但需要注意的是，时间不能过长。无论是坐着还是蹲着，上厕所的时间最好都不要超过5分钟。“很多人习惯上厕所的时候听音乐、看书，无形中延长了如厕时间。时间一长，就容易造成痔疮、静脉曲张性外痔、内痔脱出、痔疮脱垂、黏膜脱垂等疾病，给健康带来害处。 ”
