减肥穴位按摩就能瘦
具有减肥效果的穴位
身体的各处有各种各样的穴位。其中对减肥有很好效果的穴位多集中在耳部。刺激耳部穴位减肥耳部有与食欲，消化器官，促进新陈代谢等相关的穴位，针灸中有进行《耳部穴位减肥》的技术。捏住耳朵，采用折弯等动作来进行按摩吧！耳朵的皮肤很薄，因此不要太过于用力。
神门：消极压力便秘点：消除便秘胃点：调节胃部活动饥点：抑制食欲内分泌：促进新陈代谢脑天：调节神经机能。
常拉耳朵 可防头痛
祖国医学认为，人的耳朵就像一个倒置的胎儿，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的代表点——穴位。经常按摩耳朵，可以起到疏通经络，运行气血，调理脏腑功能的作用，对预防和缓解头痛、神经衰弱、高血压以及耳聋等都有较好的效果。具体方法是：
按摩耳轮 双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下来回按摩，直至耳轮充血发热。
下拉耳垂 用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15~20下。
推摩耳根 食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40~50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。
上拉耳郭 用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳郭20次。
按摩耳朵时动作要轻柔，以不感觉疼痛、耳郭发红发热为限，每次3-5分钟。清晨起床和晚上睡前各做一次，长期坚持，可见效果。但耳部有慢性炎症、皮炎、冻疮等疾病时不要按摩。（张献怀整理）
头皮按摩+耳朵按摩 告别各种头部烦恼
头发无光泽，感觉头很沉重等，此时，可以进行整套的头部按摩。刺激整个头皮的穴位，改善血液循环，头部的各种烦恼就可以随之而解了。
根据自己的目的选择合适的精油，效果会更佳。
头皮按摩+耳朵按摩 告别各种头部烦恼
为使头部按摩的效果更好，使用由植物精油配制而成的按摩油，效果会更佳。只用向按摩油中加入2-3滴精油，非常简单的。可作为一次按摩的用量。如同右边介绍的那样，精油可以解决头部的各种烦恼。闻着自己喜欢的香味，可充分的放松自己。
另外，按摩油中富含维他命，可以修复干燥和受损的头发。习惯性的进行头部按摩可以解决头部的各种烦恼。有头屑和头发干燥的人，一定要试一试哟！
根据症状推荐您使用不同的精油
头部按摩最好是在洗发前进行，首先，为了使混合的按摩油渗透进头发和头皮，接着，洗淋浴时，把头发罩起来，保持20分钟以上，使精油的成分，被彻底的吸收。然后再冲洗。
头皮屑问题
推荐您要控制头皮的干燥，使用有爽快感的茶树精油和尤加利树精油。因除菌效果也很高，还可以消除汗臭。
头发油腻
可使用鼠尾草精油、柠檬，甘菊、等控制头皮多余的皮脂。
易受损的干性头发
使用伊兰树精油、檀香精油等进行滋润，还有延缓头发变白的功效。
耳朵的按摩
继头部按摩之后，再进行耳朵的按摩。要两只耳朵一块按摩。耳朵部位也有很多的穴位，若按摩会感觉很舒爽。特别是感觉头部沉重，紧张时，很有效果。在办公室中感觉疲劳时，也可以进行。
1、画圆揉搓耳朵
由耳朵的边缘向里，用拇指和食指画圆揉搓。由耳朵上方到耳垂，按顺序慢慢的按摩，刺激。稍微用力也没关系，只要感觉舒服就行。
2、由上而下，张紧耳朵
上下垂直方向张紧耳朵。用食指和拇指用力的揉搓耳朵。
3、内折耳朵
用拇指的指肚，内折耳垂。反皮肤日常运动的方向运动，刺激肌肤。
4、拇指插入耳洞，按摩耳朵的穴位
拇指插入耳洞内，按摩耳朵的穴位。使用食指也行，但要注意不要用力过强。手指向里，直到不能在向里运动为好。头部按摩的简单顺序
进行头部按摩时，可以有意识的刺激头部的穴位。按摩时感觉特别舒服的部位手指可以多停留一会，慢慢的用手指刺激穴位。以轻松的心情，认真的按摩头皮。
1、认真的按摩整个头部
为了放松，用两手的手掌，认真的按摩整个头皮。为进行全面的按摩，应慢慢的移动手指。由发际到后边前后按摩5次左右。
2、按压百会穴
刺激位于两耳延长线的交点，头部的正中心顶端部位的百会穴。它是可以调整自律神经，改善心情的穴位，按压时有轻松感，会更想去按压。手握起来，用拇指的第二个关节，按压5次左右。
3、顺眼睛延长线的方向向头顶按摩
百会穴的周围也要按摩.两手相交，稍微张开，顺眼睛的延长线，由发际向头部后边，用拇指按压。慢慢的移动手指，由前向后按摩一次。
4、手指插入头发中，画圆按摩
接下来，为改善头皮的血液循环，软化头皮，手指插入到头发中，画圆按摩。每个部位3-5秒钟，手指一点点，慢慢的移动，按摩整个头皮。
5、紧抓头皮再突然放开
为刺激头皮，用手指紧抓头皮再突然放开，然后一点点的移动位置，刺激整个头部。
力道应适中——感觉虽有点痛，但很舒服。
6、手指微弯，敲击头部
为改善头皮的血液循环，消除酸痛，可手指微弯，轻轻敲击头部。这样也可以刺激整个头皮。肩膀和颈部酸痛时，不仅要敲击头部，再敲击肩膀和颈部，效果会更好。
7、轻扯头发
最后要轻扯头发。手指插入头发之中，向上轻扯头发。一点点改变位置，刺激整个头部。至此，头部按摩的整个过程结束。
按摩耳朵可以增强抵抗力
人在恐惧害怕的时候，容易导致身体免疫能力下降，细菌病毒最爱欺侮这种人，笔者特别设计了一套简易的“耳朵按摩法”，不但有活络经络、强化身体、情绪及运动机能，而且还能增加身体的免疫机能。做法：
1、用双手拇指、食指的指腹以“压”、“揉”、“拉”的顺序来按摩。
2、拇指用力指压耳垂的后方（耳下腺和耳朵后面发际凹陷处），再用大拇指、食指及中指揉耳垂，发热后，向下拉扯再往上提盖住耳孔。
3、以大拇指、食指、中指指腹依次按压上耳廓，再揉、发热后，向上拉扯再往下提盖住耳孔。
4、以大拇指、食指、中指指腹按压中耳廓，再揉、发热后，向外侧拉扯再往内提盖住耳孔。
5、接着用手掌将耳朵往前压倒，轻轻按摩，边压边向前、后画圆各6次，再用力将耳朵压住耳孔，吸一口气，再快速放手。
6、最后再以中指沿着耳朵近脸颊处上下揉搓发热、耳后近耳下腺处上下揉搓发热，直到整个耳朵通红，至少做3分钟。
耳朵有许多穴道，经常按压确实可以起到祛病健身的功效。但需要注意的是：锻炼的时候需随时保持扩胸、手肘伸直张开的姿势，肩胛骨有向后夹紧的感觉，站立、坐姿、平躺时都可以做。
按摩耳朵穴位健身法
古今中外的医学研究发现：耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。
捏揉耳尖法用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。
捏弹耳垂法以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
挽拉全耳法右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。
双手扫耳法用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。
手摩耳轮法双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至冲血发热。此法有保肝、补肾等作用。
按摩耳屏法以食、拇指肚夹耳屏(耳中心部)，不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准耳屏内侧，顺逆时针旋转2—3圈后拔出，如此反复，具有调理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。
