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常食小米不易患失眠症
常食小米不易患失眠症。小米富含膳食纤维,维生素,蛋白质,烟酸,微量元素,小米蛋白中的色氨酸更是谷物之冠。而小米里含有丰富的色氨酸,在众多的食物中名列前茅。二 将小米和香蕉、核桃一起煮着喝...
失眠睡不着,该咋办?中医:五大食物能助眠,一觉睡到大天亮!
中医:五大食物能助眠,一觉睡到大天亮!助眠食物一:小米。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,...
月子餐 黑小米金橘粥
月子餐 黑小米金橘粥。步骤与做法:1、准备好所需食材:黑小米、山药和金桔;2、山药去皮,切片,金桔用盐水清洗干净,划几刀或切片,...
有助宝宝睡眠的8种食物
有助宝宝睡眠的8种食物有助宝宝睡眠的8种食物。导读:宝宝睡眠质量的高低,与睡前摄入何种食物有关,这些食物都是有助于宝宝睡觉香香的...
小米是一种能量食物
小米是一种能量食物。小米的淀粉含量高,是一种能量食物,和其他谷物一样,小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C、和维生素B12含量低。小米中蛋白质的含量常优于小麦、稻米、和玉米,但必需氨基酸中的...
如果您失眠了,可能是身体缺少色氨酸,补充这些食物一觉到天亮
如果您失眠了,可能是身体缺少色氨酸,补充这些食物一觉到天亮。他主要是靠外来的,是可以通过一些食物的摄取达到这个补充色氨酸的作用跟大家分享几种补充色氨酸的食物:在所有谷物中,小米含色氨酸最为...
女人睡错觉会老的快
女人睡错觉会老的快女人睡错觉会老的快。富含色氨酸的食物。其中,小米是最佳的"催眠剂",因为在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,小米中还含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促...
长期失眠会加速衰老,免疫力下降,多吃这种食物,一整晚睡得着!
长期失眠会加速衰老,免疫力下降,多吃这种食物,一整晚睡得着!现代医学证明,我们晚上的困倦程度和体内的色氨酸含量有关,色氨酸可以...
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