与情绪舞蹈

与情绪舞蹈

文／左瑞萍


沮丧时
我拥抱自己的沮丧

悲伤时
我允许自己的哭泣

病痛时
我让自己停下来休息

恐惧时
我接纳自己的恐惧并带着恐惧前行

自卑时
我承认自己的自卑

不安时
我承认自己的不安

穷困潦倒时
我以富足的内心状态身处穷困

力不从心时
我接纳自己的无力
并让自己的内心走向更加的无力并充分体验那无力的感受

当我感觉到黑暗时
我欣赏这份黑暗
因为没有黑夜便没有黎明
我更允许自己跌入更深的黑暗
因为
最深的黑暗过后
才能迎来真正的光明

现在
我不再逃避所谓负面的情绪
我愿意迎接和体验
我知道
它们和正面情绪一样珍贵和重要

我接纳并允许自己的情绪
我顺应它们的流动
直到引领它们走向喜悦、一致、和光明