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多和同龄人交往最能预防痴呆 老年痴呆是老年人脑部功能失调的一种表现，与年龄、遗传、头部损伤、情绪等均有关。从食物角度来说，红枣、海带、核桃，这些都是可以的（吃的方面讲求平衡和均匀，如有糖尿病，吃得素一点）。但预防老年痴呆症更关键的还是要从心理角度出发。老年人保持一种积极健康的情绪和心态，对外界事物保持一定的兴趣，勤用脑，对预防老年痴呆有一定作用。心态平和、睡眠充足、适当体育运动，最重要的还有要多和同龄人交往。中老年人要有一定的人际交往，如果一个人躲在家里，形成一个封闭的世界，这对老年人非常不利。 还要防止跌倒引起脑外伤。最好少用铝制品，铝制品中含有铝、锌、铜等金属杂质，老年人摄入过多的铝，最易患老年痴呆症和骨折。 近年来血管性痴呆症也很常见。血管性痴呆症的实质是脑动脉硬化，造成脑组织供血不足，脑细胞缺血、缺氧性坏死。 对血管性痴呆症患者的生活调查发现，他们在多有喜食辛辣和油腻的特征，半数以上有吸烟、喝酒的习惯，且烟龄多超过10年。预防血管性痴呆应多吃蔬菜水果，防止动脉硬化，防止过度肥胖，并戒烟限酒。 |
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