情绪管理

一个女人想要不衰老，想要很好的驾驭各种事情，驾驭的缰绳是情商。

情商的定义：

1、自己对自己情绪的认识；

2、自己管理情绪的能力；

3、自我激励的能力；

4、自己认识别人情绪的能力；

5、处理人际关系的能力。

人心，人性是不可能用金钱来买到的

女人情商低的表现：

1、总给自己生气找借口；

2、无端引发不良情绪；

3、忽略社会的公众情绪；

4、不改自己的情绪；

5、放纵自己的情绪；

6、无法和人正常相处；

提高情商的办法：

1、改善认知：当你对一种事物有一定的认识，你就会有不同的反应；情绪的“ABC"理论，指情绪是由一个事物所导致的态度和行为，但是在这个事物和最终的态度和行为之间还有个B就是认知，而不是由这个事物必然导致一个态度和行为，中间没有过程，中间这个过程B叫作认知，它会主导影响决定后边的态度和行为。影响认知重要因素就是逻辑推理，惯性的逻辑思维是A=B，就B=A，如果A=B,B=C,那么A=C；实际上A=B,B=C了，并不等于A=C；例：A：所有的学生都是年轻人，B：有一些年轻人是球迷，因此C：一些球迷是学生，大部分人会犯这种逻辑推理错误，得出：一些球迷是学生。这就是逻辑思维推理的盲点导致的不良情绪。

是为了自己，永远感恩，把自己的工作做好，并配合别人将工作做好。不要在公司里想办法找朋友。

情感的问题：找适合自己的，不要找能控制得了的。

保持相对独立的隐私。

学会互相尊重，降低你的要求。

正确的心态对待人的本性。

2、六秒钟快速制怒法：1）压一压你的内关穴；2）深呼吸；3）喝水；4)上厕所；5)在办公桌上放一张你最爱的人的照片；6）吃口香糖；7）凝视窗外；8）哭；9）写日记；10）积极的自我暗示；11）环境熏陶法；12）幽默；13）肌肉放松法；14）音乐疗法；15）首选兔肉、鸡肉、牛肉；且要和牛奶、全麦，B族维生素，南瓜，菠菜，大蒜，香蕉。葡萄柚，维生素C。