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关于心理学的一篇文章

2010-02-02  叶果

一、你认识自己有多深,你的路就能走多远

                           ———术语一:自我察觉

“谁如命运似地推着我向前走呢?

那是我自己,在身后大踏步走着”

                     --泰戈尔--

术语一:自我察觉,指个体对自己的心理、行为态度的知觉与了解。自我察觉的对象主要是,自己的需要、动机、态度、情感等心理状态以及人格特点,同时也包括自己的言谈、举止、表情、语调等方面的行为态度。自我察觉是一个人自我同一性的核心,也是人许多性格特点的基础。准确的自我察觉,有助于个体的社会调适和心理、行为素质的良好发展。

 

 “在你的觉醒中你有新生和古代的奇迹,

你和鲜花一样的年轻和山岳一样的古老。”

                                              泰戈尔

 

 

 

二、你了解并且满足自己的需要了吗?

                ———术语二:需要

          “但是你听,生存的欲望,

            在蜂群和花丛中向我歌唱。”

                                       H•黑塞

术语二:需要,指有机体因缺乏某种重要刺激,因而引起有机体的紧张状态,即有机体与环境之间形成的不平衡状态。生理性的需要是有机体对延续和发展它的生命所必需的事物的反映。社会性的需要是社会生活所必需的事物的反映

 

“就是这股生命的泉水,日夜流穿我的血管,也流穿过世界,又应节地跳舞。

就是这同一的生命,从大地的尘土里快乐地伸放出无数片的芳草,迸发出繁花密叶的波纹。”

                                                          泰戈尔

 

 

 

三、你可知你拥有可以无限发展的潜能?

                                               ———术语三:潜能

“我那时不晓得它离我是那么近,

而且是我的。

这完美的温馨,

正在我自己心灵的深处开放。”

                          泰戈尔

术语三:潜能指个人未来可能发展的潜在能力。潜能与实际能力不同,它不是指个人学得的知识经验或对某些作业熟谙的程度,而是指将来有机会学习或接受训练时可能达到的程度。

       

 

“你灵魂的隐泉必须涌溢,潺潺流向大海。

你无穷深处的宝藏,将会暴露在你眼前。”

                                                   纪伯伦

 

 

 

四、我们的情绪,我们的朋友

                    ————术语四:情绪

 

            “几乎每一种纯粹的金属都是脆弱的,而许多杂质却可以使其变得坚硬”。

                                                                雅各布森

术语四:情绪,指人对客体是否符合自己需要而产生的体验。凡能符合需要的事物引起愉快的体验,反之,引起不愉快的情绪。情绪是以主观体验、生理变化和外部表现为特征的。

 

学习与情绪同行,就是不再生活在自己的感受之外,而是学着体验、接受、感觉、表达和完善自己的情绪,就是要像英国诗人华兹华斯所说的那样:

 

“走到世界的光辉里来,

只带一颗

能观察、能感受的心。”

 

 

 

 

五、凭能力和性格赢取干干净净的成功

                                                     ——术语五与六:能力和性格

“大自然对无能的人是轻视的,它对有能力的、真实的、纯粹的人才屈服,才泄露它的秘密。”

——歌德——

术语五与六:能力和性格,能力是指个人在其遗传与成熟的基础上,经由环境中的训练或教育而获得的知识与技能;性格是指人对现实的较稳固的态度(如对某事或某物所持的一种好恶与否的情感倾向)和与之相适应的习惯性的行为方式。

 

 

“播种行为,收获习惯;播种习惯,收获性格;播种性格,收获命运。”

                                                ——佚名——

 

 

 

 

 

六、人总结成败的方式决定其心情和发展

                                               ——术语七:归因方式

    

“让我不要乞求免遭灾难,只让我能大胆地面对它们。

让我不要乞求痛苦的平息,只愿赐予我征服它们的勇气。”

                                                        泰戈尔

术语七:归因,指人对他人或自己的行为进行原因归结和说明解释的过程。归因是社会认知的内容之一。

 

“时时刻刻抓住

命运和事件的线索,

去生活、思考、感受、热爱,

并揭开其中的因果。”

                          帕斯捷尔纳克

 

 

 

 

 

七、你了解自己所具备的心理防御功能吗?

                                                 ——术语八:自我防御机制

                “走向内心,探索你生活发源的深处,在它的发源处

你将会得到问题的答案。”

                                 里尔克

术语八:自我防御机制,是指人无意识层中一套自动发生作用的、非理性的、应付焦虑的心理适应过程。其特点是:通过在无意识层中否认或歪曲现实的方式协调本我、超我与现实的关系,从而降低焦虑。自我防御机制是人类在进化过程中获得的一项十分重要的心理上的自我保护功能。

 

 

 “我们知道,人们的禀赋各异,承受、应付文化要求的能力,

各有其不同的限度。苛求于己超过其本性所能承担,则将为心理

症所苦。如果人们多容忍些自己的“不完美”,日子就会好过得多。”

 

                                       --弗洛伊德--

 

 

 

 

八、最好的医生是自己

            ——术语九与十:自我调节力与自愈力

 

        “所有高度一体化的有机系统都有一个共同的结构特征,即可以通过所谓的自我调节系统或是体内平衡来进行调节。”

                                                    康拉德•洛伦茨

术语九与十:自我调节与自愈,自我调节是指个体在适应环境的过程中在连续不断地进行着积极主动的内部协调,通过这种主动的调节,个体得以较好地适应其所在的环境;自愈是指不治而愈或者说自然痊愈。

 “我宁愿给我所有的自动功能很多自治权,它们想要多少

我就给多少,然后什么都别管,抱最好的希望就是了……禅宗的

射艺就是这么回事。跟一个高明的大师学好几个月之后,你学会

放箭的时候不是自己去放,要让手指头放箭,让它们自己说了算,

轻轻地,就像花的开放。学会了这个以后,不管箭射何处,你是准

中无疑。你可以跳到一边看景去。”

 

刘•托马斯

 

 

 

 

 

九、好习惯收获好命运

                                            ———术语十一:习惯

“我们是自己把握自己进化的第一个物种。”

                                                 卡尔•萨根

术语十一:习惯是一种习得的自动化了的连锁动作。习惯可以在有计划、有目的的练习的基础上形成,也可以在常常是无意识中多次重复同一动作的基础上形成。

 

 

“我感到,满天星斗在我胸中闪耀,

世界象洪水似地冲进我的生命,

百花在我体内盛开着。”

                                      泰戈尔

 

 

 

 

十、你可知大自然为你安排的发展任务?

                   ——术语十二:发展任务

 

“无限地扩大着自己的生命,

你等待又等待这独一无二的瞬间。”

                                      里尔克

术语十二:发展任务,指人在每一个发展阶段都有相应的发展或者说成长任务,此期的发展任务完成的好否不仅影响人当前的发展,而且影响人日后的成长。

 

 “时时刻刻抓住

命运和事件的线索,

去生活、思考、感受、热爱,

并揭开其中的因果。”

帕斯捷尔纳克

 

 

 

十一、善解人意的人是最有可能持续发展的人

                                           ——术语十三:共情

“他们对我说:‘你若了解自己,你就了解一切人’

我说:‘只有当我寻求一切人,我才了解我自己。’”

                                             纪伯伦

 

术语十三:共情,指一种能设身处地从别人的角度去体会并理解别人的一种习惯。而且还是尽可能从好处去理解别人的一种习惯。共情是直接关乎别人,间接关乎自己的一种态度和能力。

 

“不管怎样,我们无疑是所有物种中最坚持不懈最执着的群居性生物,比最有名的群居性昆虫还有彼此依赖,而且,当你注视着我们的时候,就会看到,在群居生活方面,我们也真的比它们有更多的想象力和娴熟的技巧,多得它们没法比。”

                            刘易斯•托马斯

 

 

 

结束语:你 不 知 道 你 有 多 么 美 丽!

杰克•伦敦有一句名言:生命在表现自己的时候是快乐的。

生命在健康地表现自己的时候不仅是最快乐的,而且也是最美丽和最有魅力的时候。

 

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