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冥想（meditation）
冥想的单词在英文里面是meditation，跟我们熟悉的medicine（药）是同样的词根，所以在西方人看来，冥想是一种“身心治疗”的方法。 西方最伟大的静坐大师马哈瑞斯.尤珂（印度人），他发明了超觉静坐，受到西方几百万人的认可，目前在政府企业、学校都有推广他的超觉静坐。 西方很多名人都用静坐冥想来帮助自己提升。譬如希拉里女士，她非常肯定静坐冥想的正面影响力，并说服前总统高尔一同参与打坐；NBA最成功的教练菲尔.杰克逊——乔丹的老师，绰号叫做禅寺，他对于禅与禅坐有深刻的体悟，而且帮助他成为美国职篮界最成功的教练，源期货大师，华特.辛默曼，他说“打坐是我的秘密武器”，打坐帮助他保持良好的思绪状态以及拥有超人一等的投资和理财能力。 静坐冥想已经被全球越来越多的人认可，用来帮助自己身心的健康。静坐冥想到底对我们的身心有哪些好处呢： 1. 冥想作用于身体层面，是帮助我们“补充气血、修复健康”最快而有效的方法。
一些西方科学家做了很多研究，他们发现深度的静坐冥想对修复身体、修复健康比睡眠来的更好，更快。中国古老的经典《黄帝内经?素问》有这样的诗句：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？这是对静坐冥想最好的描述。 2. 冥想是 帮助我们“减压放松、心灵宁静”最好的技术。 美国杜克大学Scott Huette博士的一个研究结果显示，富人——成功人士，他们的大脑的确有和常人不一样的地方，在他们前额叶皮层的一个区域非常活跃，这个区域是负责我们人的注意力和感知能力的地方，科学家还研究发现，，可以通过训练的方法来帮助前额叶皮层更活跃，其最好的方法就是静坐冥想。 科学家对一位静坐冥想好过一万小时的僧侣做了一个脑部的检测，竟然发现她的额叶脑的活动是二十年来博士研究中，脑波测量最强的一位，所以这个也最说明静坐冥想它不但是可以帮助我们宁静我们心灵，平静我们的情绪，它甚至可以帮助我们拥有从容的心态，面对压力和挑战，并且在社会生活中做出明智的判断抉择，帮助我们拥有更多的成功。 静坐冥想它是一种优雅的活动，他更是我们快乐人生、幸福人生的基础。 3. 静坐冥想也是我们“认识真我、开发智慧的一个根本途径。 量子物理科学家研究确认，在静坐冥想练习中体验到的超觉意识就是自然率中间的“统一场”。什么是“统一场”呢？这是很难用语言描述的，因为他是超越语言的。如果我们用传统文化当中的境界来比喻，它就是我们讲的真我，也就是禅的境界，道的境界，瑜伽称之为梵天的境界。“统一场”也就是所有智慧、丰盛、纯知识和完美的源头。静坐冥想可以帮助我们到达那里。 我们的传统教育都是让我们从外部不断的探索发现、竞争，我们很少有机会真正面对我们的内心，其实我们每个人的内心有很多矛盾、冲突，所以造成我们很多的烦恼和痛苦。我们平常很难选择其它适合的方法帮助自己，而静坐冥想就像一面镜子，它可以真正的来帮助我们认识自己，改变自己的内心。中国有句古话：水静极则形象明，心静极则智慧生。只有当我们心静下来的时候，我们才能有真正的智慧，从而真正的改变自己，再去影响帮助其他人。 让我们一起通过冥想课堂“征服世界意义，认识自己的爱”。
引自《静坐冥想的密码》
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