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☆ 最美容养颜的五大食材 “闪闪星1978的个人图书馆”整理＆收藏，http：//www.360doc.com/userhome/2206147
来自：豆果网（douguo.com） 食材密码主题站 作者：拔份儿 2013-03-07 11:03:32 女人全是优点：妖的叫美女，刁的叫才女，木的叫淑女，蔫的叫温柔，凶的叫直爽，傻的叫阳光，狠的叫冷艳，土的叫端庄，洋的叫气质，怪的叫个性，匪的叫干练，疯的叫有味道，嫩的叫靓丽，老的叫风韵犹存，牛的叫傲雪凌风，闲的叫追求自我，弱不禁风叫小鸟依人，不像女人的叫超女！ 女人如山，山清水秀；女人如水，似水柔情；女人如风，风过无痕；女人如花，花开不败。 如果女人没有水，生活多可怕！偷走肌肤水润的“贼”粉墨浓妆，美丽能走多远，上班向左，保湿向右，让我们食补起来吧。今天，小编推荐几款女人们保养的补水佳品。
银耳：white fungus 银耳性平无毒，有益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，有祛除脸部黄褐斑、雀斑、润泽肌肤等功效。 冰糖银耳做法： 取适量银耳泡发，用手将泡好的银耳撕碎。 锅里放水，水放宽一些，放入枸杞，银耳，水开后转中火再熬煮30-40分钟。 待汤变有点稠再放入冰糖，冰糖融化后，再焖几分钟即可。
山药：yam 因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。今儿个推荐一款简单又美味的果味山药。 果味山药做法： 果珍用热水泡开，水少一点，保持果珍的浓度。 山药去皮切小段，用开水焯至透明，晾凉的果珍中加入一勺蜂蜜，把捞出的山药条浸入果珍。 盒子密封，放冰箱冷藏一晚以便入味。
猕猴桃：kiwi fruit 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，有明润亮肤等功效。春季是上火的高发季节，动起手来为自己制作一杯黄瓜猕猴桃汁吧。 黄瓜猕猴桃汁做法： 猕猴桃去皮切块，黄瓜洗净，切块。 把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
豆腐：bean curd 豆腐含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化的作用，因此能让暗沉的肌肤恢复明亮；卵磷脂，能强化肌肤的保湿效果，是养生摄生、益寿延年的美食佳品呢。亲情奉献一道清淡少油的菜，健康豆腐。 健康豆腐做法： 豆腐切小块，青蒜苗洗净切小碎段。 锅中放水，加豆腐和盐大火煮5分钟，加青蒜苗煮沸，加少许鸡粉出锅。 在豆腐上淋少许辣椒油或香油即可。
胡萝卜：carrot 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润有光泽。推荐一道糖醋胡萝。 糖醋胡萝卜做法： 胡萝卜洗净，去皮、 切成细丝放入盘中。 撒上盐拌匀后腌渍15分钟左右。 将已经腌软的胡萝卜用清水冲净，控干水分，生菜切丝。 加入白糖、醋、香油， 加入生菜丝。 撒上熟芝麻拌匀后即可食用。 |
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