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大白兔奶奶：偶然读到中医师张宝旬的微博@针灸匠张宝旬，上面介绍了一些易学有效省钱的中医小窍门，更在不动声色中展示了中医的智慧。于是摘编了张宝旬微博（含部分互动内容）分类保存，并不断补充中。 需要时来找一找，或可觅得一良方。闲暇时来看一看，中华医学裨益身心。 很赞赏@针灸匠张宝旬的一段话：这些方法，有些人管用，也有人没有用。但是绝对没有害。能帮到就好了。本着能自助且能助人就行了，能帮一个人我也欢喜。 微博分科分类保存在【我的健身房-健康小窍门】。这里专门汇集了原本属于不同科别的关于减肥的内容。 其他中医的一些实用易行可靠减肥小窍门，也会辑录于此。  2013.08.06.@针灸匠张宝旬： 减肥控制食欲腹部瘦按压中脘50-100下,中指按压到底然后迅速松开。100下为度。饭前一小时最好。 2013.08.06.@针灸匠张宝旬：就是堵了。通过去就好了//@打盹猫19: 痛毙了~~~才到六十几下就痛的不行，还有点想吐的赶脚。。。。//@九筒条子: 回复@斑斑大人:是很痛，这个穴位是控制饮食的 //@斑斑大人:不知道找的对不对，有点痛还打嗝。 ---------------------------------  2013.07.30.@针灸匠张宝旬： 瘦小腿，刮痧委中有很好的效果。 ---------------------------------  2013.07.28.@针灸匠张宝旬： 瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。200下为好。要坚持。 --------------------------------------------   ----------------------------------------------------------------  2013.06.12.@针灸匠张宝旬： 减肥的童鞋不要忘了每天拿抓此处200下，很好的瘦腰效果。裤腰带很快就告诉你效果的。拿是拿起来，抓是拎一下。捏着红点，拉起一片，由轻到重。治疗前用腰带记录尺寸。大姨妈 、白带、 减肥都是带脉管理的范围。 2013.06.22.@针灸匠张宝旬：回复@黑暗大丽花:坚持，瘦了就不痛了。那是淤滞。 //@黑暗大丽花:捏拿了3天了，腰确实是瘦了。真神奇呀！但是周围痛点好多，特别是肚脐周围有硬块，好痛呢。 2013.07.08.@针灸匠张宝旬：回复@Monavivi:有效果了，坚持 //@Monavivi:感觉神奇。昨日至今不定期拿抓、拍打带脉，到现在已经去了3，4次厕所，但绝不是拉肚子，是正常的排泄，而且拉完很爽。感觉像在排宿便。 2013.07.08.@针灸匠张宝旬：回复@黑暗大丽花:任脉虚了。加上按关元穴 //@黑暗大丽花:哈，忘记报告了，没有拿尺子量过，但从6月17号到今天每天坚持捏拿，腰已经瘦了凹进去啦！但脐下还有鼓鼓的，正在坚持呢。就是不知道每天起床肚子是平的，过一会儿就鼓起来了，累的时候鼓的更大腰也酸是什么原因呢 2013.07.08.@针灸匠张宝旬：回复@summer尛雯:正常。排宿便 //@summer尛雯:张医生，我头两天抓好后都会有腹痛感，是刺痛的感觉，然后会腹泻，这是正常的嘛？ 2013.07.08.@针灸匠张宝旬：回复@斗斗819:有平台期 //@斗斗819:张老师：我只抓了五六天，就瘦了三斤，腰围小了一寸半，而且没有刻意节食，当时觉得很神奇，急忙推荐给亲朋这个好办法。可是我又继续抓了一周，就没有明显的变化了，体重和腰围都不减了，这是为什么呢？ 2013.07.08.@针灸匠张宝旬：回复@福州乐居会:会。再瘦就不容易反弹了 //@福州乐居会:那继续坚持一段时间，度过了平台期以后还会继续瘦吗？ 2013.07.08.@针灸匠张宝旬：回复@田tianyp:对。身体会排斥不需要的东西 //@田tianyp:我每天抓，无肉不欢的人现在红烧肉点不都点，吃个红烧狮子头都觉得腻，这是因为抓带脉的缘故？ 2013.07.20.@针灸匠张宝旬：//@弥弥与淀殿: 减肥方法很重要//@叮_您的海马已存档: 差不多就是拇指放红点，另四个指头放后腰上，双手同时揪起一块肉，往两边一扯，再松手，就行了。随时随地可以揪，第一天疼，第三天以后就不怎么疼了，效果就是有饱腹感，如厕次数多，肠子很轻松——【马克一下方法】 2013.07.22.@针灸匠张宝旬：回复@未央爱宝宝:对。关键在于坚持 //@未央爱宝宝:我也瘦了，我每天晚上都会捏（确切的说是“揪”）200次，手就是平常叉腰的手势，大拇指在后，剩下四指在前，揪起腰部（胸部以下，胯部以上最细的那个地方）两侧的肉，快速揪放200次，不知道我做的对不对， 2013.07.26.@活法儿: 每天拿抓腰两侧带脉200下，有很好的瘦腰效果，尤其是为肚皮上的游泳圈困扰的人一定要尝试。带脉和肚脐平齐，象一条带子缠在腰间，是奇经八脉之一，是人体唯一横向的经脉，起总束诸脉，固摄下元作用。白带不正常、月经不调也可以由此得到改善。 2013.08.02.//@此号吐槽对象不固定: 不知道是不是这个的效用，没有200下那么大的分量，就是看见了转发就抓几下，且个人原因只能抓一侧，瘦不瘦没看出来，将近一年多没好好来大姨妈居然来的比吃药效果还好。感觉减肥是外在表现，真正的是调养内在循环.....// 2013.08/.02.//@童包子童饺子:最给力的是帮我解决了便秘的毛病。由于节食，有时候2天一大，现在抓完之后20-30分钟必跑厕所，很痛快。  2013.08.02.@针灸匠张宝旬。：可以@紫色天325 ：拿抓带脉2周了，腰围明显的从加大号直降到大号，太有效了。会一直坚持下去直到有个小蛮腰。哈哈！减腰从来没这么的轻松，饭量好像也没以前大了，不爱吃肉了，光盯素菜吃。就是不知道经期是否也能拿抓@针灸匠张宝旬。 2013.08.10.@针灸匠张宝旬： 为什么同样抓带脉效果会不同？除了穴位位置之外，还有很多的核心因素影响效果。首先体质不同，经络气血有异。其次就是刺激量，时间程度手法是最重要的。武术有学拳不学步学步打师父的说法，针灸里一样，手法是最核心。刺激量不对，功夫白费。 --------------------------------------- 2012.08.21.@针灸匠张宝旬： 减肥第一招，就是第一口饭嚼七七四十九下再咽下去。养成习惯，饭量减一半。 这个办法对付胃热型肥胖，就是巨能吃那种。 @针灸匠张宝旬回复@大懒猪梦云:就第一口，不要质疑，自己实验便知。我是研究避谷减肥从高人处学得。请试用。 //@大懒猪梦云:请问第二口饭要嚼四十九下吗？还是正常进食就可以？ 2012.08.30..@针灸匠张宝旬： 哈哈，就是了。减肥不难就是会吃饭。2012.08.30.@活法儿：和同事一起实验第一口饭嚼49下的第二天，感受一：之后的每口饭都不好意思囫囵吞；感受二：饭量变成之前的一半儿，也不会饿，甚是省钱（男生也是如此）。感受三：今天早上的大便比较精致。感受四：胃真的很舒服~~~ 2012.08.31.//@芒果儿的好夏天:话说，我偷偷儿试验快7天了.....汇报一下结果：1、现在不管吃什么，包括小零食，第一口都会先嚼49下（尽量49下）。这就是传说中的好“习惯”～；2、剩饭越来越多了！3、第三天后开始，确实食欲和饭量均有下降，而且一样的会有饱腹感！ 4、我觉得，这种细嚼慢咽后的饱腹感，和无所顾忌随便吃的饱腹感，明显不同！肠胃是一种很平和舒服的感觉。5、而且对食物不会感觉如狼似虎的馋了！慢欣赏、慢品味似的心态！ 2012.10.16@针灸匠张宝旬.回复@小米毛毛之嘉:细嚼慢咽养脾胃，胖瘦都是副产品。 //@小米毛毛之嘉:关键是胃很舒服，慢慢来的时候，大脑反应和嘴巴进度一直，人也从容了很多，自然经历充沛。我个人感觉，瘦是次要的，善待胃才是最重要的。 |
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