|
营养特点：荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用，用它包着做糯米排骨绝对算高端大气上档次，还倍儿简单！蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，不过有人会对蚕豆过敏，这些人群就不适合吃蚕豆啦！金针菇豆腐汤非常鲜美，豆腐焯水后失去豆腥味，同时能将金针菇的鲜味吸收，清淡中又唇齿留香。多宝鱼是一种优质水产品，肌肉丰厚白嫩，胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用，且能补肾健脑，经常食用可以滋补健身，提高人体免疫力。
荷香糯米排骨的做法如下： 功效：补气养血 清热去火
原料：猪肋排1000克；荷叶，姜；蒜；糯米200克；
调料：生抽40克；老抽15克；白砂糖15克；二锅头15克；
【主菜】:荷香糯米排骨
步骤与做法：
1、猪肋排1000克，因为要生腌排骨，建议泡2、3个小时，除去血水，荷叶一张，姜蒜适量剁碎碎，糯米约200克，提前泡个大半天，姜蒜末放入排骨中，加入生抽40克，再放入老抽15克，再放入白砂糖15克，再放入二锅头15克，所有搅匀，覆盖保鲜膜，放入冰箱冷藏，腌制一晚上； 2、泡好的糯米沥干水分，糯米和腌好的排骨混合均匀，荷叶洗干净，把糯米和排骨放荷叶中间，上下左右包好，我这些排骨包了两张荷叶，根据你自己的量调整吧。
3、封口朝下放入蒸锅中，冷水入锅，水开后大火蒸15分钟，再转成小火蒸2个小时。（小火蒸的时间可以缩短，但我为了排骨软烂，糯米能更加融入排骨的味道，所以蒸的时间比较长，一般40分钟能保证排骨和糯米都熟了）；
4、装盘，吃的时候剪开荷叶就行了。
5、今天的菜搁家宴里绝对算高端大气上档次，还倍儿简单！
6、几个字就能概括：腌一腌、包一包、蒸一蒸，就ok了！
7、在这个季节一般早点去菜市场找那种挑担子的农民就能买到荷叶，1.5元一片，很大一张，除了做荷叶包，还能做荷叶粥，绝对是个好东西！
8、中医认为，荷叶性平，味苦涩，有解暑热、清头目、止血之功效；现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。
9、小贴士：1、今天用的是鲜荷叶，感觉鲜的荷叶不好卷。还是干的荷叶卷起来比较紧。我建议筒子们用干荷叶吧。2、排骨最好选肋排。因为肋排比较嫩。3、排骨一定要用冷水反复冲洗，直到水变的清亮为止。4、包好的糯米排骨至少要放置3个小时，最好是放8个小时以上。这个季节要放在冰箱了保存。5、因为已腌制入味，用高压锅蒸就可以了。这样就减少了蒸制时间。如果用普通锅需要蒸2个小时。
|
|
|
