用网球量化饮食

用网球量化饮食

大洋新闻 时间: 2013-08-21

　　十个网球的原则：

　　不超过一个网球大小的肉

　　相当于两个网球大小的主食

　　保证三个网球大小的水果

　　不少于四个网球大小的蔬菜

　　对于“肉吃多少克，蔬菜吃多少克”这样的概念，中国健康促进联盟主席王陇德说，“实际上，把食物大小重量等同于网球，市民就会有概念了。”人一天的食物量就相当于“10个网球”。

　　另外，王陇德建议市民在日常生活中做到“4个1”：每天吃1个鸡蛋，1斤牛奶，1小把坚果，1块扑克牌大小的豆腐，这样就做到了健康营养的摄入。（林 瑶）