习惯三：规范得体 规范得体：教师礼仪修养的基本规范 孔子：“不学礼，无以立”！ 礼仪的本质：尊重自己、尊重别人 教师礼仪的核心内容 交往艺术和待人接物之道 教师的礼仪规范细节 1．乘车的礼仪规范 “客人为尊、长者为尊” 2．称谓的礼仪规范 “称谓得体，有礼有序” 使用称呼就高不就低 ； 入乡随俗 3．交谈的礼仪规范 尊重对方、谦虚礼让 三声：来有应声，问有答声，听有和声； 4．聆听的礼仪规范 专心致志，保持目光接触，察言观色 教师的礼仪规范细节 5．打电话的礼仪规范 简洁明了 ，热情尊重 拨通电话，先自报家门后证实对方的身份 ；不要“猜猜我是谁” 早上八时前、晚上十时后、午间一、二点钟最好也不要打电话 ； 通话结束，作为接话人，一般来说，应等对方先挂上了电话后再放下话筒 。 教师的礼仪规范细节 6．服装的礼仪规范 教师着装：整洁、美观、得体 TPO原则:Time（时间）;Place（地点）;Ocation（场合） 学校、办公室：整齐、稳重、大方 不得穿短裤、背心，不得着超短裙； 会议、宴会、仪式时：讲究、正规 男性可穿颜色深一点的西装，加上白色的衬衣和领带； 女性可穿套裙或旗袍，颜色以高雅艳丽为宜。 会见、访问时：轻松、活跃 可穿套装，也可穿色彩、图案活泼一些的服装，如花格呢、粗条纹、淡色的服装都适宜 平时交友：穿出个性，穿出品味！ 教师的礼仪规范细节 7．介绍的礼仪规范 介绍方式： 为他人作介绍 被人介绍 自我介绍 介绍者与被介绍者的态度要热情得体、举止大方，在整个介绍过程中应面带微笑； 一般情况下，介绍时，双方应当保持站立姿势，相互热情应答。 教师的礼仪规范细节 8．握手的礼仪规范 握手的姿式：一般地，握手的两个人手掌相握呈垂直状态，表示平等而自然 握手的顺序： 在上下级之间，应先上级伸出手后，下级才能接握； 在长幼之间，应长辈先伸手后，晚辈才能接握； 在男女之间，应女方先伸手后，男方才能接握。 握手的力度： 一般情况，相互间握下即可，适当用力。如果是热烈握手，可以合劲摇晃几下，这是十分友善的表示。 握手的时间：三至五秒为宜； 握手时应两眼注视对方的眼睛，表示诚意 教师的礼仪规范细节 9．使用名片的礼仪规范 10．拒绝的礼仪规范 “位置置换法”； “先肯定再否定” ； “让我考虑一下”。 11．道歉礼仪规范 主动道一声“对不起”、“这是我的错”； 主动认错对消除人与人之间的怨恨和恢复感情确有奇效； 我们道歉时，态度要真诚，是发自内心的表达歉意，决不可敷衍行事； 道歉时，也不要奴颜婢膝，纠正自己的过错是一件值得尊敬的事，应当堂堂正正。 思考后立即行动 1.礼仪的目的就是尊重，在交际交往过程中，请铭记以下几点： 使用称呼就高不就低、入乡随俗、摆正位置、以对方为中心。 立即在你的行为中表现出来！ 2.请阅读“师语九忌 ”，经常反思对照一下有没有“犯忌”！ 3.再一次记住“交谈四忌”： 1 忌打断对方 ；2 忌补充对方 ； 3 忌纠正对方 ；4 忌质疑对方 4.根据教师礼仪规范的基本要求，请为你们的学校制定师生礼仪规范准则。 习惯四:宽容公正 宽容公正：教师对待学生的核心原则 ! 孔子：宽则得众。居上不宽、为礼不敬、临丧不哀，吾何以观之？ 美国作家房龙：宽容是人类文明进步的重要标志! 陶行知：你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生…… （学生是一样聪明的） 裴斯泰洛齐：即使最穷苦最没有照顾的孩子，上帝也给他们天生的能力。我已经观察了一个长时期，在孩子们的粗笨、怕羞以及显然无能的背后，蕴藏着最优秀的才能，最珍贵的能力。 爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是神!！ 问题 假设我们要从以下四个候选人中选择一位来造福全世界，你会选择哪一位呢？ 候选人A： 笃信巫医和占卜家 有两个情妇 有多年的吸烟史，而且嗜好马提尼酒; 候选人B： 曾经两次被赶出办公室 每天要到中午才肯起床 读大学时曾经吸食鸦片 每晚都要喝一夸脱（大约一公升）的白兰地 候选人C： 曾是国家的战斗英雄 保持着素食习惯 从不吸烟，只偶尔来点啤酒 年轻时没有做过什么违法的事 侯选人的D： 学校给他的评定不怎么好。在他念过书的学校档案室里找到的旧记分册，他的化学成绩评为3分，而物理、代数和几何成绩也是3分。 早在中小学就善于利用女生的好感。从五年级起与女同学接吻。 在大学二年级时差一点被除名。 是一位摔跤运动的高手。 你选对了吗 候选人A是富兰克林·D·罗斯福; 候选人B是温斯顿·丘吉尔； 候选人C叫做阿道夫·希特勒; 侯选人D是普京. 教师必须学会宽容： 爱的形式有很多种，严是一种爱，宽容也是一种爱 ！ 成长的过程就是一个不断犯错与纠错的过程； 学生所犯的错误有理由得到教师的谅解，更有权力得到老师的宽容。 对待“问题学生”宽容是一副治愈他们身心创伤的良药。 宽容是一种信任； 宽容是一种激励； 宽容更是一种仁慈。 在细节中表现出你的宽容！ 1．理解学生 （1） 站在学生的立场，理解学生的心态； （2）让全班学生共同讨论决定班级的活动 （3）选择班干部时，让学生充分发表意见，公开唱票； （4）遇事能耐心倾听学生的想法，不打断学生的讲话，不急于发表自己的见解，让学生把话说完；（亲眼看到的都不一定正确） （5）尊重学生的意愿，而不是以教师的主观想法为中心； （6）在课堂上，允许学生提出不同的见解； （7）鼓励学生大胆发表不同意见； （8）给学生机会，给教师提意见； （9）重视来自学生的反馈信息，多与学生沟通。 2．宽容学生 （1）不认为学生“接下喳”会打乱教学秩序，并能因势利导； （2）对经常做错事的学生不放弃信任，给他改正的机会； （3）对学生的错误不耿耿于怀，不秋后算帐； （4） 对待学生不烦不燥，耐心细致； （5）容纳来自学生不同的看法、见解、思想、感情以及价值标准； （6）尊重学生犯错误的权力 （7）学生做错了事，总是有原因的； （8）面对学生出现的问题，不暴跳如雷，火冒三丈，而是有理智采取耐心说服的方法，注意控制消极情绪和冲动行为； （9）不采取粗暴的方式去指责犯错误的学生，而是帮助寻找原因，提供具体指导。 3．正确对待自己 （1）学生对教师的要求不能愉快接受时，不强迫学生立刻接受； （2）多用商量的口吻，而不是用命令的口吻与学生交流； （3）不为了维护教师的“威信”而压制学生的意见； （4）积极采纳学生的合理建议，并能改变教师已作出的决定； （5）能控制自己的情绪，掌握自己的心境，约束自己的言行； （6）善于在实际行动中抑制消极情绪和冲动行为，自觉地控制、调节自己的行为。 爱是一种公正 对人类社会而言，公正是最基础、最重要的道德，它比仁爱、宽容更为根本。 亚里士多德：公正自身就是一种完满的德行，它不是笼统一般，而是相关他人的。正因为如此，在各种德行中，人们认为公正是最主要的。 亚当·斯密：与其说仁爱是社会存在的基础，不如说正义是这种基础。 “不患贫患不均” 陈胜吴广“均贫富”：不公正行为的盛行，会彻底毁掉这个社会的。 “公正”成为几千年来人们苦苦追求奋斗和努力的目标！ 公正：是孩子信赖教师的基础！ 调查显示：“公正客观”被视为理想教师最重要的品质之一！ 对所有学生一视同仁，不厚此簿彼； 最不满意教师凭个人好恶偏爱，偏袒某些学生或冷落、歧视某些学生 ： 对优生的偏爱：“偏心眼”；（美国黑人和白人的例子） 对差生的偏见：“晕轮效应” 。 尊重他们的人格和创造精神，与他们平等相处； 用信任与关切激发学生的求知欲和创造欲。 在细节中体现出你的公正意识！ 1．教师与学生人格的平等 （1）不要用高高在上的眼光看待学生 （2）和小学生交流、交谈时要蹲下来保持平等； （3）要求学生做到的，教师首先要自己做到，不凌驾于学生之上； （4）不以个人的权威或职业地位掩饰自己，不带假面具； （5）理解教学相长的含义，具有向学生学习的意识和行为表现。 在细节中体现出你的公正意识！ 2．对所有的学生的接受 （1）对在道德、智力、体能、运动、交往和情绪上，特别是家庭背景各有差异的学生表示普遍的关切； （2）对学生的看法评价公正，没有偏见，避免个人感情色彩的影响； （3） 对待学生公平公正，没有偏见，不特殊对待某些学生； （4） 批改作业尺度一致； （5） 给每个学生提供均等的发展条件，能较好地控制课堂上不同学生的发言机会； （6）与不同学习水平的学生谈话时，语气一样； （7）不夸大学习成绩差的学生的错误，不掩饰学习成绩好的学生的错误； （8）不根据学习成绩的差异去处理学生做错的事； （9）学生之间发生矛盾时，先调查清楚，不急于下结论，不偏袒谋一方。 在细节中体现出你的公正意识！ 3．尊重学生的个别差异 （1）对因材施教有正确恰当的理解； （2）公正的前提是有利于每一个学生的健康成长； （3）在教育教学工作中，尽量缩小由社会不公正给学生带来的差异； （4）辨证地看待学生的优缺点，不绝对化； （5）不同的学生犯了同样的错误，要考虑不同的动机与原因进行处理。 4.在使用规则时要体现公正 （十运会）、（哈佛大学） 程序公正是最大的公正（米兰达警告） 分蛋糕 思考与行动 1．你的学生顶撞你了，你的第一反应是什么？ 2．请再阅读一次有关宽容、公正的细节提示，在你的教育教学中努力去贯彻，坚持一个月； 3．阅读《我以性命担保她行》，交流讨论大家的感受； 4．撰写一案例，体现教师对学生的宽容与公正。 习惯五：沟通合作 沟通合作—— 教师与家长真诚交流的基本原则 父母是孩子第一任的教师 科尔曼：影响儿童发展的三大要素依次是：家长、儿童同伴、教师 《中小学教师职业道德规范》：尊重家长，主动与学生家长联系，认真听取意见和建议，取得支持与配合 一、沟通消除分歧 1、教育观念上的分歧： 教师与家长在教育观念上存在的分歧主要体现在人才观、儿童观及合作观念。 2、教育出发点的分歧 ： 教师既要面向全体，又要照顾个体；而家长只要对自己的孩子好就行 。 3、教育方法的分歧 教师教育行为一般来说是科学的、系统的、目的性；而家长则是经验的、零散的、自发性的 教育价值观方面的分歧 “望子成龙” 不考虑儿童发展的现实与基础； 受生存需要原则的支配，不期望儿童有较大的发展. 消除分歧的方法和途径 第一，通过沟通，统一认识。 第二，设身处地，置换角色。。 第三、真诚交流，疏通感情。 与家长直接沟通感情，互相诉说心里话，达成认识的一致，情感的相容； 通过对学生的真诚关心、爱护来解决情感的冲突。 二、教师家长合作的误区 其一，利用家长 其二，排斥家长 其三，教师一言堂 其四，动辄向家长告状 其四，向家长推卸责任 “你的孩子屡教不改，你把他领回去，，我们无法教育了。” “你是怎么教育孩子的，让孩子变成了这样！？回去好好重新管教管教！” “你的孩子真是少见，我对他彻底失去信心了！”…… 三、在细节中培养合作沟通的态度和技巧 1、合作的态度 （1）谦虚和蔼 （2）尊重理解 （3）一视同仁 2、合作的技巧 （1）称呼得体 （2）语气委婉 （3）正确运用非语言技巧 面带微笑、手势恰当、握手有力、姿势大方端庄、穿着得体等 。 思考后立即行动 1．你觉得教师和家长在儿童出成长发展过程中发挥着什么样的作用？ 2．你经常和学生家长保持联系吗？一般多长时间一次？用什么样的方式？ 3．找出几位学生家长的手机号码，立即他们发信息，告诉他们孩子近期的一些变化。 4．中秋节来了，一学生家长为了感谢你对他孩子的照顾，给你送来了节日的礼物。你如何接待这位家长？ 习惯六：双赢思维： ——教师之间协作的首要原则 人人互助就是天堂 天堂与地狱的差别： 双赢思维是一种基于互敬，需求互惠的思考框架和心意。 双赢思维的目的是为了获得更丰盛的机会、财富和资源，而非你死我活的的敌对式竞争。 双赢思维鼓励我们共同解决问题，并协助个人找到互惠的解决办法，是信息、力量、认可和报酬的分享。 《中小学教师职业道德规范》： 教师之间要“谦虚谨慎，尊重同志，相互学习，相互帮助，维护其他教师在学生中的威信。关心集体，维护学校荣誉，共创文明校风”。 助人者自助！ 孔子：己所不欲，勿施于人;己欲达而达人。 杜鲁门：只有永远的利益，没有永远的朋友！ 周恩来：和平共处“五项原则”中“互利互惠”。 社会的发展使人们之间的交往变得更加频繁而深入，合作、互利在人们的社会生活中越来越显示重要作用。 孤家寡人是不可能成功的，因而，一个人要想在自己的事业中取得成功，一定要广结善缘，乐于助人，在帮助别人获得成功的同时，自己也获得成功——达到“双赢”的功效！ 人际关系的六种模式 利人利己（赢－赢） 损人利己（赢－输） 损己利人（输－赢） 两败俱伤（输－输） 独善其身（赢） 好聚好散（无交易） 实现双赢协作原则应当遵循的四个要领 1．培养双赢的品格 真诚正直：诚信是“双赢”的基石 成熟： 有勇气表达自己的感情与信念，又能体谅他人的感受和想法；有勇气追求利润，也顾及他人的利益。 富足心态： 零和游戏 ：世界如同一块大蛋糕，并非人人可以得而食之 ； “共患难易，共富贵难”。 相信世间有足够的资源，人人都可得以分享 ！ 感情帐户的六种存款 2．建立双赢的人际关系 理解别人：理解别人是一切感情的基础，正所谓“己所不欲，勿施与人”，“己欲达则达人”。 注意小节：一些似乎无关紧要的小节，如疏忽礼貌，不经意的失言等，其实最能消耗情感帐户的存款的 ； 信守诺言：守信是一笔很大的收入，而背信则是一笔庞大的开支。 阐明期望：几乎所有的人际关系问题，都源自于对彼此角色与目标的认识不清，甚至相互冲突所致。 诚恳正直：背后不道人短是诚恳正直的最佳表现 勇于道歉：出于至诚的歉意足以化敌为友。 弱者才会残忍，只有强者懂得温柔。 实现双赢协作原则应当遵循的四个要领 3．签订双赢的协议 “绩效协议”或“合伙协议”：在互利的关系中，对于彼此都能接受的结果，必须先有共识。（海尔大学） 4．建立双赢的制度： 双赢的管理原则必须有合理的制度加以配合，否则理想与实际相抵触； 个人或集体的使命宣言所列举的目标于价值，应当有恰当的奖惩制度作为后盾。 教师之间相处要注意的细节 1.自我欣赏要有限度 ； 2.孤独的人，管好自己的“三分三” ： 无话不说，通常表明感情之深； 有话不说，自然表明人际距离的疏远； 信任是建立在相互了解的基础之上的。 3．真实地对待别人 ； 4．让体态和眼神说出你的秘密 ； 5．让体态和眼神说出你的秘密 人是很容易被感动的，只要是真心诚意的。 能做好这些方面的人，一定是受欢迎的人，也一定会成功。 办公室里最不受欢迎的行为 拒绝帮助同事 ； 在办公室比家里还懒； 热衷于探听家事 、隐私； 只“进”不“出” ； 越级“控诉”（喜欢打小报告） ； 有好事儿不通报 ； 进出不互相告知 ； 常和一人“咬耳朵” 。 思考后立即行动： 1.思考一下，有多长时间没有和同事联系了？赶紧发个短信吧！ 2.检查一下自己的感情帐户是节余还是透支？你认为什么方式是最适合你增加感情帐户余额的？ 3.对照“办公室最不受欢迎的行为”，反思自己是否具有其中一两项？立即改掉！ 4.讨论分析案例“优秀教师”，你对小李和小林怎么评价？ 5.对身边身处艰困仍不忘利人利己的人物，多加亲近效仿。 习惯七 ：关注细节—— 教师课堂教学必须养成的重要习惯 细节决定成败 习惯体现于细节，细节决定成败；师德体现与细节之中！ 信息的总效果=55%的面部语言+38%的声调+7%的言词 美国教育家吉诺特： 我可以是制造痛苦的工具，也可以是启发灵感的媒介，能叫人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也能救人。 “教书育人”的背面是“误人子弟”！ 课堂教学中关注细节必备的素质 关注细节、关注过程需要我们教师具备良好个性品质和心理素质：观察力、注意力及记忆力 要具备精细的观察力 要具备准确而敏捷的记忆力 要有良好注意力的品质：稳定性、分配、转移等 放大效应、皮格马利翁效应 加里宁：世界上任何人也没有什么东西能比孩子们的眼睛更加精细、更加敏捷，对于人的心理上的各种微妙变化更富于敏感的了。 如何从细节处展示自己的魅力 ？ 第一，他/她应当会“笑” 雨果：笑就是阳光, 它能消除人们脸上的冬色。” 学生在你的微笑中学会关心、谅解、善待他人。 第二，他/她应当从小事做起 走进教室，看见黑板没有擦，不声不响拿起黑板擦 ； 看见地上有几片纸屑，她走上前弯下身，将纸屑拾起 ； 一位学生的铅笔盒突然掉到地上，你立即走上前帮助那位同学将散落的东西捡拾起来 ； 作业本又发下来了，和往日一样，连一个小小的标点错误她也没有放过 …… 苏霍姆林斯基： 人只能由人来建树，……我们工作的对象是正在形成中的个性最细腻的精神生活领域，即智慧、感情、意志、信念、自我意识，这些领域也只能用同样的东西即智慧、感情、意志、信念、自我意识去施加影响。 第三养成良好的教态 1．站态要有安定感和力度，这样有利于学生提高情绪，振作精神，随着教学内容的变化，要求教师适当变化站姿。 2．要用优美的手势正确地表达感情，不能指手画脚，盛气凌人。 3．面部表情要丰富，但不做作，要善于运用喜、怒、哀、乐、爱、恨、怨、叹等表情。 课堂目光分配技巧： 正确选择目光投放点：把目光中心放在倒数二三排的位置，并兼顾其它； 加强目光巡视，消除 “教学死角 ”； 用目光给予信号，控制学生分心； 提问和课堂讨论时，对不同的情形采取不同的目光交流； 用目光制止学生的嬉笑打闹。 4．要用普通话教学，力求发音正确、语调流畅、抑扬顿挫。 第四训练高超的师生沟通艺术 研究表明：教育工作中的错误有70%是教师缺乏沟通造成的！ 造成沟通障碍的解决式信息 1.命令、控制、指挥－ 怨恨、恼怒和敌对情绪 你上课为什么大声说话？给我闭嘴！ 2.警告、威胁： 敌对、消极的沉默 如果你再不改，我就打电话给你的家长，叫你的家长来见我！ 3.训诫、说教： 抗拒心理 如果你听从我的劝告，你就会…… 4.失聪、武断： 防卫和抵触 经过我对你试卷的分析，我发现你存在粗心的问题。记住：下次考试要专心！好，我的话讲完了，你可以回去了。 造成沟通障碍的贬抑式信息 1.中伤、归类 伤害自尊心，产生攻击行为 “?????????????÷????????×??????????à??” 2.揭露、分析 学生贬抑教师，产生自卑感 “你这样大声叫嚷是为了出风头！” 3.逗趣、戏弄： 对教师失去信任与尊重 “我从来没有像现在这样觉得我在教一个猴子班。” 百里挑一30句 关于学生听课 1、大家对我的课这么感兴趣，是对我这个年轻老师的最大鼓舞，我很荣幸。 2、不对，不是你笨，是我刚才说的不够清楚，你静静心，我再说一遍。 3、我的普通话不是很好，所以你们要仔细地听，否则就浪费了彼此的时间。 4、能安静听课，是取得好成绩的基础，因此看到你们如此安静地听，我对你们充满信心。 5、谢谢大家听得这么专心，对我这么尊重。 百里挑一30句 关于学生答题 1、你答得很正确，也有创见，估计你读过这方面的课外书，是吗？ 2、虽然你说的不完全正确，但有一点很让我满意：你很有勇气，也很有信心。 3、葛同学的回答基本上是对的，但还有欠缺。刘某某，听说你一直都很留意这个问题，你能接着补充一下吗？ 4、我知道你心里已经明白，但一下子说不出来。这样吧，我试着把你的想法说一说，你看看是否跟你想的一样。 5、你答得都对，就是次序有点乱，记住，以后要先把想说的话在心里整理一下，然后再说，就不会乱了。 6、你回答时坐姿端正，眼睛正对着我，声音响亮，就凭这些，我相信你一定能上进， 关于学生读书 1、听到你们教室里书声琅琅，我就有一种春风扑面的感觉。 2、你读了几句就停下来想，这就是古人所要求的“眼到、口到、心到”。 3、你说你在读书过程中，常常由于某个字、某个词的影响而认识另一个生字、生词，这就叫触类旁通。 4、暑假快到了，你们若想看课外书，可以到我家借。 5、从昨天你向我借《红楼梦》这件事上，我就看出你是读书的好料。 关于学生作文 1、李流畅，你真是名副其实，文章写得很流畅。 2、水珠从荷叶上滚下来，相信这现象很多人都见到，但只有高某某写出来，为什么？因为他观察细致！这是写好文章的基本功。 3、我理解她，我相信她不是想抄来得高分，而是想抄出来让大家欣赏（当有学生指出杨某某的作文系抄袭时，我以此话维护她的面子，她事后向我承认了错误）。 4、团结互助不光指在经济上的互相支持，钟同学看了伍同学的作文后，向伍同学说出了自己的看到的优缺点，这也是团结互助。 关于学生提问 1、这是不是最佳解法，我不敢说，我希望你们以后能发现更好的解法。 2、你提的这个问题有深度，我要回去看看书才能解答，请原谅。 3、你这问题超出了课文的范围，既让我为难，也让我高兴，因为你的知识面扩大了。 4、这个问题，我估计你们自己可以弄懂，所以暂不回答，你们先自己想想吧。 5、谢谢你们一而再、再而三的追问，否则我永远不知道唐太宗的宠妃杨贵妃曾是他的儿媳妇。 关于学生写字 1、你说你是生来的鸡爪手，永远写不好字，可是，为什么这个“纳”字、“花”字、“轰”字和“码”字你又写得很好？可见鸡爪手永远写不好字，这话没有根据。 2、我近视，是因为小时候写字的坐姿不正确，希望你们以我为鉴。 其它方面 1、三元五角钱的学费，你爸爸交到我手里的是23张小币。从这23张皱巴巴、汗津津的小币上，我看到你父母亲的辛苦。你呢，你看到了什么？ 2、我要感谢张昶同学，因为她的名字，逼着我去查字典，使我终于懂得了这个“昶”字的读音。 3、我讲得也许有缺点，课后大家最好去找有关的课外书来读读。 思考与行动 1、请把《百里挑一30句》抄录在你备课笔记的首页，在你的课堂教学中试行一个月。 2、撰写一个你自己的课堂教学案例，在细节中体现了你的教师职业道德。 3、对照“教态”要求，请同事听一节你的课，指出你的教态还存在哪些问题？ | |
习惯八：不断更新——教师走向终身发展的基本原则 学而优则仕，仕而优则学。 终身教育——20世纪60年代法国保罗?朗格朗提出的理念！ 如果你有高飞地冲动，就不要在地上爬行！ 工欲善其事，必先利其器 人生最值得的投资就是磨练自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最尊贵的工具。 工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能立于不败之地。 拥有财富，并不代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠。 不断的更新是指，在四个基本的生活方面（身体、精神、心智、社会情感）中如何不断的进行自我更新。 身体:适当运动助健康 锻炼身体就是维持健康: 合理的营养；充分的休息；适当的运动…… 运动可以增进耐力、灵活性和力气； 耐力：指心脏血液送达全身的效率，跑步、游泳、自行车； 灵活性：可借助有氧运动前后的伸展运动加以训练，????????????í??????????è???? ； 力气：可通过持久的肌肉运动来培养，伏地挺身、仰卧起做； 体力的增进可以增强活动的精力、培养毅力、增加自信。 精神：荡涤心灵尘埃 精神是人的核心，代表着价值体系，极为隐私但又极端重要。 作为知识分子的教师，其精神领域更为丰富，但也往往容易出现问题，产生冲突，陷入困惑。 读《论语》、《老子》、《圣经》、祈祷、沉思、听音乐、亲近大自然，知己交流……等方式不失为荡涤心灵尘埃、陶冶精神，掌握人生方向的良好途径。 涤荡心灵的尘埃需要投注时间的： 马丁·路德：“今天我有那么多的事情要做，我需要再跪上1个小时。” 。 宗教领袖马偕：在寂静的精神世界里，每天都进行着生命最大的战争。 心智：不要停止自我教育 教育是砥砺心智的正途： 借重外来的教育与训练，不失为继续求知的良策，但主动积极的人更懂得如何把握机会自我教育。 自我教育： 阅读名著/名人传记，师法伟人。养成按期读书的计划。 写作也是砥砺心智的另一有效途径： 记下个人成长的心路历程，借以理清思路，增进思考能力，撰写思想深刻的论文研究等。 社会情感：历练待人处事之道 社会与感情生活互为表里，情感主要来自于人际关系，也反映在人际关系上。 教师要谋求个人事业、生活、家庭等方面的成功，其关键不在于理智而在于情感，在于厚实的安全感。 要随时检查自己的感情帐户存款！ 增进内在安全感的方式： 坚守原则，肯定自我； 与人为善，相信人生不止输赢俩种抉择； 乐于奉献，服务人群； 燃烧自己，照亮别人。 如果把工作作为一种奉献，再平凡的职业也会显得不同凡响！ 教师成长的五大支柱 支柱一：志远篇 学会志远，远离浮躁，树立矢志不渝、终身从教的理想，牵引自己不断攀登个人潜能的高峰。 支柱二：认真篇 学会认真，严谨务实，养成克尽职守，精益求精的习惯，做教人求真的真人。 支柱三：合作篇 学会合作，双赢共进，形成取长补短、相携互助的协作氛围，共创美好前景。 支柱四：学习篇 学会学习，与时俱进，养成苦耕不辍，终身学习的习惯，积极打造学习型组织。 支柱五：研究篇 学会研究，探索反思，养成勤于思考，勇于创新的习惯，努力做专家型教师。 思考与行动 1．你工作有多长时间没有休息了？两个小时，赶紧站起来，活动一下筋骨！ 2．你有没有定期锻炼的习惯？若没有，选一两项适合自己的运动，坚持一个月。 3．有多长时间没有阅读名著了？从现在开始制定一读书计划，坚持每月读书一本。 4．今天晚上找几个老（新）朋友在一起聚聚，聊聊天，喝喝酒。 5.给老婆或老公也发个短信吧！问声好，报个平安！ 由内而外 锻造新我 热情主动 （内） 端庄大方 自身 规范得体 （外） 宽容公正 学生 沟通合作 家长 双赢思维 教师 关注细节 课堂 | 
