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在现在物欲泛滥的时代，不管是吃还是喝，都对我们的身体健康有着深深的影响。
我是一个在外工作三年的女生，前两年，生活中除了工作还是工作，平常运动也比较少，所以渐渐觉得自己身体不运动不行，而且又经常吃外面的快餐，自己做饭也比较少，后来就觉得从来不长肚腩的我也有了一个小肚腩，起先也不引为意，不过后来，我觉得这对自己形像的影响比较大，特别是对自己身体健康也会有影响，特别是快餐，吃多了对自己身体不好，我就决心改过。
我想了很久，再加上之前妹妹来我宿舍住一小阵，养成一个小小的习惯，每天上午去上班前，就先洗好一些红豆，然后放水在里面泡，晚上下班回去，再煮红豆汤喝，每周至少喝上三次，每次下班就很简单，把红豆汤熬一个小时左右，中间加一次水，快好的时候放下冰糖，吃了有两个月了，觉得自己的皮肤红润变好了。这只是其中的第一步。
第二步，就是把三餐倒着吃，正常来说，我们基本上中国人的一日三餐，有许多上班族早餐不吃，午餐勉强吃，晚餐大吃。我看过许多文章，晚上大吃后，一没工作，二没运动，很容易把脂肪堆积起来，这样子小肚子就有了，也容易变胖。但不吃晚餐又不好，我想了一个小办法，每天下班后，我就去菜市场，买一些鱼来煲鱼汤喝，吃一小点鱼，喝比较多的鱼汤，鱼汤会放两三叶小青菜或者白菜，放一片姜一小颗蒜头，比较简单，过九点有时候会再喝点红豆汤。
第三步，也就是比较重要的一步，我有个小原则，早餐必吃，午餐也不吃外卖或者其他快餐了，午餐是自己早上煮来，放到饭盒里面，中午在公司热一下就吃了，外面的快餐不太干净，吃了对身体影响不好。而且我经常会吃多一些水果。
这两个月下来，我觉得自己体重在恢复到以前那样子，而且在饮食方面改善后，对自己的身体真的很好，这样子，即使在外工作，家里人也不担心了，身体是革命的本钱，千万不要以为减肥就是不吃饭，是一样要吃，而且要吃得干净吃得好，这样子，身体好起来，精神也更好，人就更自信了。
以上纯属个人的小办法，对其他人是否有帮助我就不清楚，不过建议可以参考下，减肥就是要吃得好，吃得巧，多吃水果多喝水。早餐必吃，午餐吃大饱，晚餐要吃得巧。
亲们如果有更好的减肥秘方，可以留言给我。谢谢。
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