 郑多燕减肥，可不光是跳跳操，做做瑜伽就OK了，大妈变成辣妈，饮食的控制是她必做的项目。 ★先来看下让你震惊的减肥前后对比图  郑多燕周一减肥食谱 早餐：鸡蛋+面条 午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜 晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜  郑多燕：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。 阿福提醒：苦瓜寒凉，不适合冬天吃，要在冬天减肥的妹子可选择柚子、或柚子茶。 郑多燕周二减肥食谱 早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水 午餐：半碗米饭+黄花菜 晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水  郑多燕：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。 郑多燕周三减肥食谱 早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥 午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水 晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁  郑多燕：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。 郑多燕周四减肥食谱 早餐：一杯温水 午餐：白饭+炒菜 晚餐：白饭+炒菜+雪梨  郑多燕：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。 郑多燕周五减肥食谱 早餐：三明治+酸奶 中餐：小番茄+蔬菜汤+米糕 晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥  郑多燕周六减肥食谱 早餐：鸡蛋+豆浆 午餐：苹果+营养汤 晚餐：沙拉+香蕉+米饭  郑多燕周日减肥食谱 最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。 想减肥的亲们，不要忘了“肉从口入”！只是运动而不管吃进嘴里的东西可就白费了！ |
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