![]() 百合自古就是滋补佳品,有着极佳的养生功效。百合可安神、清心、清热养肺,还可养阴,润肺。
【百合大蒜饮】 原料:新鲜百合一个,大蒜三瓣,蜜少许。 做法:将百合和大蒜捣烂,加入蜂蜜,用冷开水冲服。 功效:适合给老年人降血脂。 如何去蒜味:可嚼红枣,绿茶茶叶。
【百合青津果饮】 原料:百合十克,青津果十克。 做法:将上述食材一同放入水中,煎煮二十分钟,每日服用三百毫升,当茶饮即可。 功效:利咽,改善咽喉充血。
【百合鲫鱼汤】 原料:河鲫鱼,一个200克的百合。 做法:鲫鱼去鳞,去腮、内脏,先在油里炸一炸,变成金黄色后加水,煮鱼汤,洒盐,待鱼煮烂后,放入百合,再煮20-30 分钟,最后加少许胡椒粉。 功效:鲫鱼汤有通乳的作用,鲫鱼本身有健脾、利水的作用,和百合煮在一起,可养生、养阴。对老人来说,可改善食欲,防止夏天疰夏引起的食欲不振。
【百合子苦瓜茶】 原料:百合子二十克,苦瓜半根,蜂蜜少许。 做法:将苦瓜切片后和百合子一同放入水中,煎煮二十分钟。最后加入蜂蜜少许即可。 功效:清热润肺。
★脾胃虚寒,大便滑泄者不适宜多食用百合。 |
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