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情绪不正常 如果情绪长期不正常，就可能是神经或精神疾病的信号。 症状表现 常常无缘无故地内心不安或恐惧，有持续性精神紧张或发作性惊恐状态，常伴有自主神经功能失调表现;脾气暴躁，常常因为小事而愤怒;情绪低落，很少有开心的时候，总是多愁善感，自卑自责。 病因查找 药源性焦虑;甲状腺功能亢进症;低血糖;细胞瘤;老年性痴呆症;慢性焦虑症;强迫症;抑郁症;更年期综合征。 家庭治疗护理 1 认识自己的压力源，为自己创造一个简单的生活模式，准点进餐，准时睡觉，坚信自己可以持续按照这个模式有规律地生活。 2 要勇敢主动地走出情绪阴影，无论是失恋、失业、失去亲人，都不要沉溺在消沉的状态中。 3 不要过分谦虚，相信自己的实际能力，在恰当的时候表现自己的优点。不要做完美主义者，要特别注意控制自己的满足欲。 4 选择一种易于坚持的运动，比如在健身房跑步或者周末去舞厅狂舞一夜，有乐趣的运动可以唤起人的兴奋因子。 5 当发现自己脾气暴躁，与人相处的时候就尽量放慢语速，加深呼吸，注意倾听，提醒自己不要着急、冲动。 6 制订健康的饮食计划，补充营养，颜色丰富的水果和蔬菜有助于缓解抑郁情绪。多晒晒太阳，阳光是治疗抑郁的最佳良方。 |
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