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老兄，别再恨自己了。是的，你吃得太多，喝的太多，叫嚷的太厉害，别管他们。我们都会犯错。我们都是人类，而人类不是完美的生物。当你学会接纳自己，真正的快乐很快就会到来。
7、停止早晨查收邮件
说真的，把那个“垃圾”抛掉。事实上，你的大脑在你刚醒时有完全不同的活动，花时间查收邮件对神经元来说是极大的浪费。邮件已经成为大多数人的一项工作，如果有人让你清除早上的这件“垃圾”事情，你会那样做吗？ 刚醒来时可以试着做的事： l 躺着，想一件今天要做得更好的事情。 l 出去走走。 l 做爱。性爱比你的地狱更能激励你。 l 素描，可视性的游戏时间很棒。 l 和你的孩子们玩。上学可以等等。 6、勿和他人比拼 这很困难，几乎每个人都会比拼，但这是最容易陷入不快乐的方式之一。我们不是可以用曲奇成型刀切成的东西。每个人都做了不同的选择，走上不同的道路。尽管与人比拼可以成为某些人的动力，但它绝不是一个可以通往积极结果的品质。 可以比拼的事情是： l 三个月前的你。从那以后你过得如何？你可以改进什么？什么变得更糟糕 了？ l 宗教故事中最喜爱的人物。他们会如何处理你的情况？你可以从他们那儿 学到什么？ 5、学会感恩 真的很简单。今天你发自内心感激的一件事是什么？ 另一件是什么？如果你一天能列出三件令你心存感激的事情，你会发现生命比你想象的要丰富得多。不久你的列表会变得很长，你也将充满能量。 4、到室外去 好了，放下你的事情，离开电视机。人类已经被赐予半人马阿尔法星这一边最美的星球。我们生活在一个神赐的珍稀的世界。享受它吧！ 可以在户外做的事情： l 散步。即使5分钟，也是最好的运动和头脑清净器。 l 在风景好的公园的长凳上坐坐。如果你在旧金山，强烈推荐多勒雷斯公 园。 l 拍照。至少对我来说有用，它帮我看到了身边的美。 l 和“新”人碰面。跟陌生人打招呼，你永远不知道会发生什么。 3、给予他人 无论是简单的为朋友买杯咖啡，还是做慈善工作，给予行为都让我们敞开心扉。心也是肌肉，也必须得到锻炼。给予他人是给予自己的前提。如果你能向他人展示你的善良，他们的微笑将反过来对你起作用。 可以给予他人的东西： l 你的时间。耐心倾听是最简单的礼物。 l 一顿饭。无论是不是你做的，和他人分享你的食物。 l 赞赏！每个人都喜欢好的赞赏。即使它简单如你很棒的笑容。当你走进房 间时，照亮它。 2、写下你的想法 虽然听起来很奇怪，但很多时候我们其实并不快乐。我们的头脑中萦绕着无数的想法。“写”是一种简单的行动，可以帮你清理头脑。一旦你把一团乱麻清理掉，你会惊讶地发现你的感觉是多么的棒。 可以写下来的东西： l 你的梦想。床边放一本笔记本将改变你的生活。 l 你想去的地方。你想去哪里旅行？ l 故事、歌曲、诗歌，随便什么。（Get emo？）充满创意。不要多想，就 让它自然流露。 l 你正遇到的问题。做出一份支持/反对列表，仔细分析，弄清楚你可以如何 解决问题。 l 有趣的引语或者你听到的打动你的事情。我有一本笔记本，有18页引语。 很棒的回忆。 l 你想成为一个什么样的人。写下你希望拥有的特性。每天都这样做。 1、 给予自己 老兄，别再恨自己了。是的，你吃得太多，喝的太多，叫嚷的太厉害，别管他们。我们都会犯错。我们都是人类，而人类不是完美的生物。当你学会接纳自己，真正的快乐很快就会到来。 可以给予自己的东西： l 原谅。是的，你犯大错了，现在学会吸取教训，继续向前走。 l 时间。是的，你可能以为自己没有时间，但实际上你有的。 l 知识。去学点新东西。或者完善你现在已有的知识。 l 健康。去散散步。说真的，放下这篇文章，马上去散步吧！ |
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