前几年旋肩功刚在旋肩养生群推广时，广州群友悠闲者在群里谈旋肩后和心得：“其实老师的旋肩功我感觉挺好的，脊柱运动我认为也是一种松筋的运动，就是把脊柱周围的筋松开。”呼和浩特群友太阳当时也回应道：“对的，平时老是端着肩，我觉得这个旋肩可以放松肩胛，很好的。 这两位群友说到的松筋作用，正是旋肩功的重要作用之一，它的松筋作用和激活穴位的作用是在同一动作、同一时间下同步完成的。中医的经络学其实是三个层次的，它除了我们常说的十二经络外，最外层的是十二皮部，中间层的就是十二经筋，也就是我们说的“筋”，它们的走向基本相似，但是各成体系。所以旋肩功在激活经络的同时，也有松筋的作用。 何谓十二经筋？十二经筋是十二经脉之气结聚于筋肉、关节的体系，是十二经脉的外周连属部分。它的功能依赖于经络气血的濡养，并受制于筋肉，因此中医学也将其划分为十二个系统，称之为“十二经筋”。 经筋的作用主要是约束骨骼，利于关节屈伸活动，以保持人体正常的运动功能。疾病从经络角度进行病理分析时，有很多病是经穴的因素，有很多则是经筋因素，即筋伤引起的。 中医中有专门的经筋学说，常与经络学说相提并论。关于经筋与经络在人体中的作用与相互关系，很多人并不十分清楚，也有不少数从医者也说不清个子午卯寅，对于两者所引起的各种病症无法正确分辨，更何况我们这些不甚了解经络理论的养生发烧友。 实际上，筋与很多疾病都密切相关，中医有“百病生于筋”之说，可见筋与病不仅仅只限于软组织损伤、疼痛，如：腰间盘突出症、关节炎、网球肘、三叉神经痛、头痛、颈椎病、肩周炎之类的疾患。也同样对一些内科、疑难杂症的病症，如：眩晕、失眠、慢性胆囊炎、心律失常、哮喘、胃痛、便秘、慢性结肠炎、痛经、月经不调、乳腺增生、性功能障碍、面瘫……等多种病症，也都是适应症的范围。 筋与病的论说这里只是泛谈一下，要说透它还真有些复杂，其实我也整不太明白。整不明白的我们就不说，我们只要知道旋肩功不但对经络穴位、脊椎有刺激，按摩作用外，而且还有很好的松筋作用就行。旋肩功的松筋机理和它的按摩脊椎、穴位的作用几乎一致。这里只是从功理的角度提一下旋肩功有松筋作用，练功时则不必刻意关注，只要我们每天坚持认真习练，松筋自在功中。那么对经络、经筋方面引起的疾病都有间接或直接的治疗和缓解作用。以后我还会介绍几个专门抻筋的微运动。 极简运动养生法就是直奔健康的大主题。只要能迅速改善健康，让身体远离疾病，就是最实在的方法，就是最本质的医理！ 【此文原发在我的（留馨雨）和讯博客上，因和讯无法打开，故转到我的图书馆、订阅号、旋肩吧】 
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