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常喝酸奶也能降血压 
酸奶除了大家熟知的可以调节肠胃功能外，酸奶还具有以下5大功效。
预防骨质疏松美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞?尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶在制作时都添加了维生素D，经常饮用可以预防骨质疏松。
降低血压美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗?阿良索博士研究发现，在那些每天饮2～3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
提高免疫力含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
预防妇科感染对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0～4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。
控制食欲 喝酸奶饥饿感会减少，饱胀感增加。
姚露
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怎样买到好酸奶
1.酸奶也分全脂、低脂和脱脂三种，你可以根据需要选择。
2.关注含糖量，有些产品糖分非常高，如果你喜欢甜味酸奶但又担心热量超标，不妨选择那些使用代糖的。
3.关注活性菌含量，许多产品会标明至少含有多少有益菌。
4.买酸奶不仅要看钙含量，强化了维生素D的产品才是最好的选择。
康新
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