健康饮食歌3

一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康；

天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。

常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常；

多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。

还要长吃西红柿，炒蛋做汤驱病狂；

玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量。

荞麦燕麦与小麦，降脂降压又降糖；

加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强。

长期食用胡萝卜，准保健美脸放光；

常服用欧米伽3，多种疾病可消亡。

食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养；

生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；

紫茄祛风通经络，莲藕除烦解酒妙。

海带含碘消瘀洁，香菇有酶肿痛消；

胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少；

鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。

盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰；

花生降醇亦降脂，瓜豆消肿又利尿。

柑桔消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃，

香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降高血压；

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣；

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。

蜜蜂润肺又益寿，葡萄悦色令年少；

诸君若要保健康，合理饮食最重要。

当笑则笑心情好，有氧运动也别忘；

不良习惯要戒除，祝您天天都健康。