太极拳的起势之前

太极拳的起势之前

太极拳是内家拳，内家拳也就是练内功、练内劲，首先做好起势至关重要，起势之前有六件事儿：一、正身；二、收心；三；写意；四、凝神；五、调气；六、守丹。 一、正身。
正身先自下而上。脚放松收至踝，踝放松收到膝，膝放松收到跨，跨左右分而前包、正尾闾，尾椎放松下垂，沿脊椎督脉一路向上：收腹、命门后突，涵胸拔背，沉肩坠肘，顺项，顶头悬。然后，沿任脉一路下行，检查一下各部分是否到位了。反复三...

查看全文|阅读(0)|评论(0)|2013年09月05日 10时05分