从拉萨乘汽车到林芝走的是川藏公路318国道，全长约410公里，大约需要9个小时左右。从西向东，先沿拉萨河谷向上游走，翻过米拉山口后，一路下坡，沿尼洋河向下游走，就到了林芝。
拉萨河发源于海拔5020 米的米拉雪山，沿途流经墨竹工卡县、达孜县，最后经过拉萨市，在拉萨市南郊汇入雅鲁藏布。拉萨河是拉萨市的母亲河，对拉萨的发展有很大的影响，拉萨市民很热爱这条河，每到周末或节假日，成群结队的拉萨人或开车或步行到拉萨河的沿岸、河谷，搭上帐篷，或钓鱼、或戏水、或沐浴，喝着酥油茶，吃着从家里带来的各种美食，尽情享受拉萨的灿烂阳光与闲情逸致，很像汉族的野炊。
尼洋河是雅鲁藏布的五条支流之一，又称尼洋曲。尼洋河发源于海拔5020 米的米拉雪山，与拉萨河不同的是，它是从另一个方向与拉萨河背道而驰，流经工布江达县、林芝，最后在另一个方向汇入雅鲁藏布，与最后随雅鲁藏布流过来的拉萨河水汇合，这也算是一个小奇迹吧：发源于同一座雪山的流经不同方向的河流最后在同一条更大的河流内相会了，这要归功于雅鲁藏布的大转弯。
从拉萨到林芝必须翻越米拉山，米拉山海拔仅5020 米，在西藏众多的雪山中，甚至与四川的很多雪山相比，海拔并不算很高，但由于米拉山同时孕育了二条比较有名的河流拉萨河、尼洋河，就有一点名气了。
尼洋河风光秀丽，变化多端，一会创造了峡谷，一会又开辟了平原，一会流经大草原，一会又在山峦奔驰，当它流进林芝八一镇时，又像一条乖巧的小绵羊，按照人们的意志流淌着……
林芝地处西藏东南部雅鲁藏布江下游，平均海拔3000米左右， 林芝是门巴族、珞巴族等少数民族的聚居地，古老的传统文化以及藏传佛教和苯教的盛行，使林芝拥有了许多人文景观，与雅鲁藏布江大峡谷、巴松错、蓝天、白云等绝美的自然景观一起构成了林芝神奇的自然风光。
离开拉萨前住林芝，一路上给人感觉处处皆美景。沿途的米拉山口、松赞干布出生地、茶马古道、太昭古城、中流砥柱、阿沛庄园、雪山冰川、河滩谷地、高原草场、蔚蓝天空、洁白祥云以及藏族小寨，无不让人目不暇接、叹为观止!
