| 1)骨骼系统： |
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1.脊椎受伤： |
坐着大腿前后移(刺激坐骨神经) |
坐着腰上下拉(刺激坐骨神经，软骨) |
缩小腹(改善下半身内分泌) |
脚趾比一四(促进下半身循环) |
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2.滑倒、跌倒： |
新疆舞(运动颈椎，改善肩痛)> |
跪坐姿腰上下拉(改善尾椎) |
拉下巴(改善上半身内分泌) |
脚掌上下(改善气血循环) |
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鼻吸少鼻呼多(改善不适)> |
鼻吸少嘴吐多(改善不适) |
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3.摔倒（坐骨神经酸痛、肩膀酸痛）： |
坐着大腿前后移(刺激坐骨神经) |
坐着腰上下拉(刺激坐骨神经，软骨) |
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4.胯无力： |
坐着大腿前后移(刺激腰椎，骨盆神经) |
坐着腰上下拉(刺激腰椎，骨盆神经) |
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5.蹲下去站不起来： |
脚掌上下(改善全身气血循环) |
脚尖翘起向左右之膝盖运动(改善膝盖问题) |
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6.钙质流失、骨质疏松： |
抓脚趾(改善钙质流失) |
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7.腰酸、腿痛： |
坐着大腿前后移(刺激腰椎，坐骨神经) |
坐着腰上下拉(刺激腰椎，坐骨神经) |
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8.僵直性脊髓炎、类风湿关节炎： |
坐着大腿前后移(刺激腰椎，脊椎神经) |
新疆舞(运动颈椎，刺激脊髓制造骨髓) |
脚板转圈(促进气血循环，改善脚痛) |
坐着腰上下拉(刺激腰椎，坐骨神经) |
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脚趾比一四(促进下半身循环) |
手指比一四(促进上半身循环) |
鼻吸少嘴吐多(改善不适) |
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9.腰扭伤、不好睡： |
[size=-1]坐着腰上下拉(刺激腰椎，运动腰部肌肉) |
[size=-1]缩小腹(共振命门，改善腰部不适) |
[size=-1]脚掌上下(安眠) |
[size=-1]鼻吸少嘴吐多(改善不适) |
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10.肩膀不舒服： |
[size=-1]新疆舞(运动颈椎，改善肩膀)> |
[size=-1]转手(改善肩膀)> |
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11.手酸麻、腰酸、肩膀僵硬： |
[size=-1]新疆舞(运动颈椎，改善肩膀)> |
[size=-1]手指比一四(改善手酸麻) |
[size=-1]绕舌头(运动中枢神经，改善手麻) |
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[size=-1]坐着腰上下拉(改善腰酸) |
[size=-1]坐着大腿前后移(改善腰酸) |
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12.背痛、脚麻： |
[size=-1]弓背(改善背痛) |
[size=-1]坐着大腿前后移(改善脚麻) |
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13.老年人退化性关节炎(肩膀痛，太阳穴痛)： |
[size=-1]新疆舞(运动颈椎，改善肩膀痛)> |
[size=-1]鼻吸少嘴吐多(让氧气到达大脑，改善头痛) |
[size=-1]坐着大腿前后移(改善髋骨痛) |
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[size=-1]脚趾比一四(头痛治脚，促进下半身循环) |
[size=-1]抓脚趾(运动脚部末稍神经) |
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14.手腕关节问题(妈妈手)： |
[size=-1]手腕左右摇(使气顺畅) |
[size=-1]张手(使气排出) |
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15.电脑手： |
[size=-1]手指比一四(改善手酸麻) |
[size=-1]新疆舞(运动颈椎，改善肩膀痛) |
[size=-1]转手(改善肩膀、手臂疼痛) |
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16.手关节变形： |
[size=-1]张手(使气排出) |
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17.尾椎酸痛： |
[size=-1]跪坐姿腰上下拉(改善尾椎) |
[size=-1]坐着大腿前后移(改善坐骨神经) |
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18.脊椎侧弯： |
[size=-1]脊椎运动：坐姿左右手交互摸右左脚趾(改善软骨) |
[size=-1]坐着腰上下拉(刺激腰椎，运动腰部肌肉) |
[size=-1]绕舌头(运动中枢神经) |
[size=-1]手指末稍弯曲(运动末稍神经) |
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| 神经系统： |
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1.急躁、压力、失眠(压力大，火气大，头痛嘴破，牙龈流血： |
[size=-1]鼻吸少嘴吐多(排出肺气充氧，降火气，改善忧郁) |
[size=-1]鼻吸少鼻呼多(降脑压，改善头痛) |
[size=-1]脚板转圈(促气下降，降火气，头病医脚) |
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[size=-1]脚板转圈(促气下降，降火气，头病医脚) |
[size=-1]脚掌上下(促气下降，安眠) |
[size=-1]手指末稍弯曲(运动末稍神经，舒缓紧张) |
[size=-1]新疆舞(促进后脑循环顺畅)> |
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2.脚抽筋： |
[size=-1]脚掌上下(运动小腿，改善抽筋) |
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3.口吃、反应慢、记忆力不佳、不好睡 |
[size=-1]绕舌头(运动中枢神经，口吃与中枢神经有关) |
[size=-1]点头(牵动后颈刺激神经，提高记忆力，改善痴呆，提高反应力) |
[size=-1]脚板转圈(促气下降，降火气，头病医脚) |
[size=-1]脚掌上下(促气下降，安眠) |
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[size=-1]新疆舞(促进后脑循环顺畅)> |
[size=-1]拉下巴(改善上半身内分泌：甲状腺乳腺淋巴腺) |
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4.紧张(心跳加速，胃酸过多)： |
[size=-1]手指末稍弯曲(运动末稍神经，舒缓紧张) |
[size=-1]缩小腹(平衡胃酸分泌) |
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5.健忘、记忆力衰退： |
[size=-1]点头(牵动后颈刺激神经，提高记忆力，改善痴呆，提高反应力) |
[size=-1]手指压掌心(提高记忆力) |
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6.耳鸣、耳疾： |
[size=-1]张嘴像打哈欠(动耳膜) |
[size=-1]塞鼻孔呼吸(心脏不好者禁做) |
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7.干眼症： |
[size=-1]双眼紧闭后再张开(动泪液腺体) |
[size=-1]掌心贴眉毛上下拉动(刺激视神经) |
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8.眼压过高、眼疾、易流泪： |
[size=-1]双眼紧闭后再张开(动泪液腺体) |
[size=-1]鼻吸少鼻呼多(降脑压眼压，改善头痛) |
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9.左右半边感觉不一致、不平衡： |
[size=-1]下巴左右移(运动三叉神经) |
[size=-1]将上唇往下拉(运动颜面) |
[size=-1]绕舌头(运动中枢神经，改善手麻、口吃) |
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10.晕车： |
[size=-1]鼻吸少鼻呼多(降脑压眼压，改善头痛头晕) |
[size=-1]脚踝左右摆(头痛治脚踝) |
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11.手麻： |
[size=-1]手指比一四(运动末稍神经，改善手麻) |
[size=-1]脚趾比一四(运动末稍神经) |
[size=-1]转手(运动肩关节)> |
[size=-1]新疆舞(运动颈椎，改善肩膀)> |
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[size=-1]绕舌头(运动中枢神经，改善手麻) |
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12.腰无法挺直、无法久坐、脚会麻 |
[size=-1]坐着腰上下拉(改善腰跨部) |
[size=-1]坐着大腿前后移(改善腰部) |
[size=-1]脚掌上下(促气下降，安眠) |
[size=-1]新疆舞(运动颈椎，改善肩膀)> |
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[size=-1]绕舌头(运动中枢神经) |
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| 消化系统病： |
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1.胃痛、肠胃蠕动不佳、胃酸过多、胃胀气 |
[size=-1]缩小腹(调节胃酸分泌) |
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2.脂肪肝 |
[size=-1]单鼻孔呼吸(将氧气送到肺脏肝脏的有氧运动) |
[size=-1]鼻吸，嘴呼，肋骨用力收缩吐气(肋骨收缩可按摩肝脏) |
[size=-1]造血：双手掌心上下轻推(肝有问题，造血就会有问题) |
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3.口臭、肝炎 |
[size=-1]鼻吸少嘴吐多(让氧气到达大脑，降火气) |
[size=-1]鼻吸，嘴呼，肋骨用力收缩吐气(肋骨收缩可按摩肝脏) |
[size=-1]造血：双手掌心上下轻推(肝炎必须造血，促进肝脏复原就会有问题) |
[size=-1]缩小腹(调节胃酸分泌，改善腹水) |
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4.膀胱不佳(尿少，尿频，睡不好) |
[size=-1]缩小腹(运动膀胱，丹田) |
[size=-1]脚掌上下(促气下降，安眠) |
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[size=-1] |
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5.胃不好(胃不好口臭，便秘，紧张失眠) |
[size=-1]手指末稍弯曲(运动末稍神经，及胃反射区) |
[size=-1]缩小腹(强化胃肠子宫膀胱，改善气血不足) |
[size=-1]胃部运动：将小腹两侧肌肉往肚脐中央挤(强化胃肠) |
[size=-1]坐着大腿前后移(改善坐骨神经，治疗便秘) |
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[size=-1]脚掌上下(刺激足三里改善肠胃，改善抽筋，引气下行助安眠) |
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6.痔疮 |
[size=-1]提肛(??刺激肛门附近) |
[size=-1]坐着大腿前后移(改善坐骨神经，治疗便秘) |
[size=-1]站立大腿往臀部踢(治便秘) |
[size=-1]缩小腹(调节胃酸分泌，强化肠胃) |
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7.糖尿病 |
[size=-1]拉下巴(强化免疫力，强化甲状腺乳腺淋巴腺等内分泌) |
[size=-1]造血：双手掌心上下轻推(强化血液循环) |
[size=-1]下巴左右移(运动脾脏，降低糖尿病并发症) |
[size=-1]下巴往前(运动脾脏，降低糖尿病并发症) |
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[size=-1]将上唇往下拉(刺激人中穴，改善糖尿病) |
[size=-1]手指比一四(运动末稍神经，改善手麻) |
[size=-1]脚趾比一四(运动末稍神经，改善脚麻) |
[size=-1]鼻吸少嘴吐多(排出肺气充氧，降火气，改善忧郁) |
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8.胃胀气 |
[size=-1]缩小腹(强化肠胃) |
[size=-1]拉下巴(强化上半身免疫力，强化各种腺体分泌) |
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9.大肠问题、便秘 |
[size=-1]坐着大腿前后移(改善坐骨神经，治疗便秘) |
[size=-1]缩小腹(强化肠胃) |
[size=-1]脚趾比一四(运动末稍神经) |
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10.手术后尿失禁 |
[size=-1]定肌法：紧缩肚脐后停住不憋气(拉紧松弛的韧带) |
[size=-1]提肛(??训练括约肌) |
[size=-1]缩小腹(刺激膀胱，子宫肠胃) |
[size=-1]坐着腰上下拉(刺激腰椎) |
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11.摄护腺问题 |
[size=-1]按摩鼠蹊窝(改善摄护腺疾病) |
[size=-1]抬大腿：提高单脚膝盖90度(强化摄护腺疾病) |
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[size=-1]缩小腹(强化下半身内分泌腺体) |
[size=-1]拉下巴(强化上半身免疫力，强化各种腺体分泌) |
[size=-1]造血：双手掌心上下轻推(强化血液循环) |
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12.痛风： |
[size=-1]跪坐姿腰上下拉＋手贴双耳(运动肾脏，排除尿酸) |
[size=-1]脚趾比一四(运动脚趾末稍神经) |
[size=-1]缩小腹(促排尿，强化下半身内分泌腺体) |
[size=-1]拉下巴(强化上半身免疫力，强化各种腺体分泌) |
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[size=-1]造血：双手掌心上下轻推(强化血液循环) |
[size=-1]新疆舞(促进后脑循环，后半身内分泌与中枢神经)> |
[size=-1] |
