概 述：最近的时候我发现自己老是出现脚酸等现象，而且舌头也是厚厚的感觉，后来的时候朋友告诉我说其实这个是因为我体内的湿气太重，可以多吃点除湿，下面就把方法和大家分享下。 步骤/方法：
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平时的时候如果出现湿气太重的现象的话，那么就可以多吃点地瓜，平时的时候多吃地瓜的话是能有效的除去湿气的，因为在地瓜里面所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，而且还能除湿。 
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平时的时候如果出现湿气太重的话，那么就可以多吃点薏仁，多吃点薏仁的话能有效的除去湿气，而且还能加快体内的血液循环，而且薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
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平时的时候湿气比较重的话，那么在平时的时候就可以多吃点小米，多吃小米的话能有效的除去湿气，而且也不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，不但能除湿，而且也有助于美白。  注意事项：
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湿气太重的话平时的时候不能吃太多生冷的食物，容易导致湿气更加的重。 |
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