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体内湿气太重，总是觉得身体特别沉重，易累易困，整天都提不起精神，怎么办？接下教大家几个简单，效果好的祛湿方法。 1，准备半斤至一斤的薏米清洗干净，掠干水分，放入锅里炒至微黄色。每天抓少许放入保温杯中，倒入刚烧开的开水，焖十分钟即可饮用，还可以反复再泡一次，坚持喝上一段时间，效果更佳。 2，每天坚持跑步，没有时间跑步，也可以坚持原地用力踏步也相当于跑步，运动可以增强体质，促进脾肾的运化，带走湿邪。 3，多吃蔬菜，水果，少吃一些消化比较慢的肉类，消化慢会导致湿邪滞留。特别要多吃一些用山药，芡实，茯苓，扁豆炖煮的汤品。 4，遇到寒湿（舌苔厚而白，大便不成形而沾），多喝几次姜茶。（选择早上喝，姜是寒湿气的天敌） 除湿的方法就分享到这里，如果你还有什么凝问，欢迎提出。喜欢的朋友们，多多点赞与关注支持，谢谢阅读！ |
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