秋末冬初易发感冒，怎样预防呢？现给大家介绍一个好方法——热毛巾搓背法。每天临睡前和早晨起床前，用热毛巾搓搓背。人体背部特别是脊柱两侧的许多穴位，都有祛风散寒、宣肺止咳的作用，如肺俞穴、大椎穴、大杼穴。具体做法是：把热毛巾拧干后，在背部上下左右来回地搓一搓，利用热毛巾含热的物理作用，通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，从而增强人体抗病的能力，对防治感冒有一定辅助作用。每次2-3分钟，皮肤略微发红发热即可。如果再用热毛巾蘸上姜汁搓后背，效果会更好。
另外，冷水洗脸，热水泡脚，也是防感冒的好方法。每天用冷水洗脸，可增强面部皮肤和鼻黏膜对冷空气刺激的适应能力；足部有人体第二心脏之称，每晚临睡前用热水泡脚（浸泡小腿和足部），可促进呼吸道黏膜血液循环，既增强了抵抗流感的能力，还能改善睡眠。
