中医理论认为，便秘的发生虽与脾胃肝肾等脏腑的功能失调有关，但是还是与大肠有关，其本质都是津液不能濡润大肠，使大肠的传导功能失调所致。平时呢，大肠接受小肠泌别清浊后下传的食物残渣，再吸收其中多余的水分，形成粪便，经肛门排出体外。而有时候呢，大肠又像是一位惹不起的娇小姐，一旦受到某些刺激，稍不如意就会发火。如胃热过盛，损耗津液，肠道失润；或者脾气不足，气虚而导致大肠传送无力；又或者肝气郁结，而“气内滞而物不行”等等，失去足够的津液润泽大便，而致使便便燥结在肠内停留的时间过长，无法排出，最后苦不堪言的必然也就落在主人身上。
天枢穴和大肠俞穴两个穴位，可以很好的治便秘。天枢穴是大肠的“募穴”。所谓募穴，就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，一旦有病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，因此，它还起着“信号灯”的作用。天枢对应着肠道，按揉此穴，必然可以促进肠道的良性蠕动，增强便意。不仅如此，天枢穴对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能通便，还能止泻，长期保养、按摩的话，能够清除肠道内常年累积的宿便！按揉天枢穴时，坐在床上，双手叉腰，中指指腹放在身体同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次即可。可以再早晨起床和晚上睡觉时间做做，这样既方便又不会耽误多少时间。
（天枢穴——位于肚脐左右两拇指宽处。大肠俞穴位于人体腰部，当第四腰椎棘突下，左右二指宽处，或左右旁开1.5寸即是此穴。即用双手叉腰，用两手的大拇指所处的位置大概就是大肠俞的位置）
天枢穴完了之后，再配合大肠俞穴，便秘会好得更快。它跟天枢穴一样，主治便秘，大肠脏腑中的水湿之气都借由这个穴位外输膀胱经，运送水汽的同时，还能散出大肠腑之热。因此，和天枢穴募俞相配，可以疏通大肠腑气，生津而通便，不论你是那种便秘，都能轻松搞定。此外，还应注意饮食要适量，多食蔬菜、水果，养成每天定时排便的习惯。
说到饮食，那有一样治便秘的食物不得不提了，红薯！它具有益气生津、宽肠胃、通便秘的功效。生活中多吃些红薯的确能治疗习惯性便秘。常吃红薯还能让MM们脸色红润，精神饱满，每天吃100克红薯能预防胃癌、食道癌的发生。但食用红薯一定要趁热服用，冷吃易引起反胃醋心，又因红薯含大量糖分，故糖尿病患者不宜食用。
1.小窍门化解便秘之苦
《健康时报》载：摩脐疗法。取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
肚脐呼吸法。平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。
意想运气法。解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。
2.按摩肛门除便秘
《家庭医生报》载：排便时用左手的食指和中指，垫上软质的卫生纸按摩肛门部位，同时向上拍打挤压肛门，一松一紧地交替进行许多次，使得粪块在直肠内上下移动，刺激肠壁内的感受器，加深便意感，反射性地增强直肠收缩力，从而迫使粪便排出体外。便秘者可以保持每日1～2次。
3.土豆蜂蜜汁治疗习惯性便秘
《护理研究》载：土豆蜂蜜汁可以使排便通畅，效果明显。将500克鲜土豆洗净去皮、切碎，用榨汁机榨成汁(或用干净的纱布包好挤汁)。把榨好的土豆汁倒进锅里，用小火煮沸后马上关火晾凉，最后加人蜂蜜(凉性的槐花蜜最佳)2～3羹匙，搅拌均匀即可。早、晚各服1次，每次2羹匙。空腹服用，连续4周。
美颜问答录
Q1：减肥会不会导致便秘？
A1：盲目反复的减肥方式是会导致便秘发生的。因为人体突然进食减少，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的排便剌激；另外，很多女性减肥会盲目控制油脂的摄入，这样一来，油脂摄入过少，肠道得不到适当的润滑，也容易便秘。
Q2：治便秘吃泻药管用不管用？
A2：想通过慢性便秘药物来治便秘，是不正确的。长期靠服用泻药排便，会对泻药产生依赖，一旦停药，排便更加困难。尤其是孕妇、产妇、经期妇女忌用泻药。治疗便秘应加强体育锻炼，使胃肠蠕动增强，养成良好的排便习惯，多进食粗纤维食品、蔬菜、水果，多喝白开水或蜂蜜水。
Q3：酒足饭饱后喝茶是否会有利于消化？
A3:酒足饭饱后不宜立即喝茶，容易引起便秘和脂肪肝。尤其是在吃荤、火锅之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸与蛋白质合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。便秘期间还要避免咖啡和碳酸饮料，以减少对大肠的紧张性刺激。
