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前苏联费洛诺夫根据科研资料列出人体一天24 小时生物钟的表现: 1 时: 大多数人已进入浅睡易醒阶段, 对痛特别敏感。 2 时: 除肝外, 大部分器官工作节律极慢。 3 时: 全身休息, 肌肉完全放松。这时血压低, 脉搏和呼吸次数少。 4 时: 脑部供血量最少, 不少人都是在这个钟点死亡。 5 时: 肾不分泌。人经历了几个睡眠阶段。此时起床, 很快就会精神饱满。 6 时: 血压升高, 心跳加快。 7 时: 人体的免疫功能特别强。 8 时: 肝内的有毒物质全部排尽, 此时绝对不要喝酒。 9 时: 精神活性提高, 心脏开足马力工作。 10 时: 精力充沛, 最好的工作时间。 11 时: 心脏照样努力工作, 人体不易感到疲劳。 12 时: 到达全身总动员阶段, 此时最好不要马上吃午饭, 把它推迟到13 时。 13 时: 肝脏休息, 最佳工作时间即将过去感到疲劳。 14 时: 这是一天中第二个最低点, 反应迟钝。 15 时: 人体器官最为敏感, 工作能力逐渐降下去。 16 时: 血液中糖分增加, 但很快就会降下去。 17 时: 工作效率更高。运动员的训练量可以加倍。 18 时: 痛感下降。希望增加活动量。 19 时: 血压增高, 精神最不稳定, 任何小事都会引起口角。 20 时: 体重最重, 反应异常迅速。 21 时: 神经活动正常。记忆力增强, 可以记住白天没有记住的东西。 22 时: 血液内充满了白血球, 体温下降。 23 时: 人体准备休息, 继续做恢复细胞的工作。 24 时: 一昼夜中的最后一点钟。如22 时就寝, 该进入梦乡了。 |
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