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2013.09.19 , 03:04 pm
来自University of Western Australia 大学的研究显示：间歇训练有助于控制食欲。 他们找来了17名较胖的年轻人，要他们在4天内做要求的运动。第一套时看书、第二天是30分钟的自行车，第三天是30分钟间歇自行车，第四天是30分钟全力间歇自行车。每次运动完毕，研究人员都会提供食物，还有检测他们血糖等身体参数。 结果发现，第一套和第二天的食欲不错，第三天食欲降低，第四天更加明显。 另一个研究是另一波人去年发布在PLos One 科学杂志上，他们同样也发现，如果是激烈的间歇式运动，反而会让被测试者的食欲下降10%。 研究人员Sim 目前的测试者都还仅限于过胖的年轻人，这个理论是否对所有人适用还不得而知。不过如果那些想要减肥的朋友，可以试一试，同样时间，但有间歇的运动，可能效果会更好。[oioi via nytime] |
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