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初秋养生必知的四大要点 砭石按摩健脾护肺防流感
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9月早已进入初秋季节，早晚温差大，气候变化无常，身体经常会感到疲乏，免疫力直线下降，流感也随之而来。那么，我们该如何应对这个多事之秋那？下面中华砭石网的小编就教你一些实用的砭石按摩法，让你健健康康迎接初秋季节。
1、健脾要穴 祛湿养脾
秋季，风干物燥，秋燥之气最容易伤肺。养肺要先增强脾胃的功能，因为五行中肺属金，脾胃属土，土生金也，所以要养肺先养脾胃。
阴陵泉是健脾的主要穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处，可每日用砭石按摩阳陵泉。此外，足三里也是健脾养胃的其中一个穴位，不过足三里属于胃经，用砭石刺激它可以调节经络气血运行，激发胃部功能。脾胃是人体消化系统中最重要的脏腑，掌管着食物的消化、吸收和排出。如果脾胃不好，健康状况亦欠佳。因此，健脾养胃绝对是初秋养生的关键！
2、护肺要穴 祛燥润肺
秋季虽然退了湿气，但是气温没有降下来。如果不注意的话，肺部很容易受伤，人也容易出现鼻腔血块、咳痰带血丝，给呼吸系统埋下重大隐患。护肺，主要是用砭石按摩肺经上的鱼际和大肠经的曲池、迎香。按摩曲池穴有清热的作用，每天中午1-3点钟的时候用砭石按摩一下曲池穴，只需2分钟即可。使用砭石按摩迎香穴能够治疗鼻炎、鼻塞，还能湿润鼻腔，阻止病邪。
此外，补肺气润肺阴的穴位还有丰隆、肺俞、膻中、中脘、足三里和气海，每天可用砭石依次按摩100次，也不失为一种祛燥润肺的好办法。
3、肺热上火 常按合谷
入秋后，天气干燥，人很容易上火。上火的原因有很多，有的是因为肺热，有的则是胃热。如果经常用砭石按摩太冲穴、内庭穴和合谷穴，就能起到除燥下火的作用。在按摩太冲穴之前，可先用热水泡脚10分钟，然后再用砭石按摩3分钟。
合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以用砭石按合谷穴来消消火。由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候用砭石按一按就可以了。
4、风池大椎 预防流感
秋季流感肆虐，人们很容易染上感冒。感冒是一种常见的多发病，通过合理的措施，完全可以预防。而用砭石按摩特定的穴位，就能激发身体内的免疫功能，减少减轻感冒的发生。有关预防感冒的穴位有风池穴、大椎穴、肩井穴以及足三里穴。 (责任编辑：中华砭石网) |
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