生气是一个人认为某种人、事、物违背了他内心的准则或期待时所产生的一种不愉快的情绪反应。
我们每个人都有自己的信念系统和价值系统，认为怎么样是应该的、是对的，一旦别人干了让自己不满的事情,违背了自己 “应该～”的想法，我们就会生气。
可以说，人人都会生气，人人都生过气。只是人们生气的频率不同，有的人经常生气，有的人则不轻易生气；生气的强度不同，生气的强度有不高兴、抱怨、气愤、愤怒四个等级，愤怒是生气的一种极度表现。
不生气是人生的一种高境界。
一个觉醒的人—— 一个明白了自己是谁，明白了生命和世界真相的人，是从来不生气的。
因为他们知道——
一，生气和不生气是一种选择，我们完全可以选择不生气。
有人说，不顺心不顺眼的人和事摆在那里，面对诸多令人气愤的事情，能不生气吗？认为是别人惹了自己，是别人令自己生气，“因为～事情，所以我只能生气”。
到底是谁叫我们生气的呢？
其实，我们生活中所发生的事情本身都是“中性”的，事情本身并不会让人快乐或生气，让我们生气的并不是那件事和人，而是我们对那件事和人的看法。我们才是自己情绪的主人。
事情是事情，情绪是情绪。生气和不生气只是一种选择，生气全在乎你愿不愿意，完全不关那件事和人，生气完全是你自己要的，自己选的。
“你选择生气还是不生气？”一个觉醒的人毫不犹豫的就选择了不生气。我们也完全可以选择不生气。
二，生气是一种愚蠢的行为。
——生气只能给自己添病找死，为什么要生气呢？
生气，首先受害的是自己的心情，接着受害的就是自己的身体。
生气，是百病之源。轻则“气大伤身”，会导致高血压，糖尿病，心脏病，会引起内分泌失调、免疫力下降，更会由此诱发癌症的发生，……好多的毛病都是由于生气而得的。重则可发生猝死，危及生命。古有三国演义中的孔明三气周瑜，周瑜年纪轻轻就因心胸狭窄而被活活气死。近有2011年年底的朝鲜前领导人金正日因听到 “强盛大国支柱项目”熙川水电站施工不善导致漏水现象严重的报告而勃然大怒，结果猝死。在我们的周围因生气而致死的事例也有不少。
现在，许多人都把疾病的原因归咎于外在的病毒，要注意这，要
注意那。其实，我们最应该注意的是身体内的病毒——生气。
人们虽然总是可以找到很多生气的理由，但不生气的理由却更为重要。对于一个热爱人生的人，世界上有什么事情比自己的健康更重要，值得我们真正去生气呢？
——生气不能解决问题，为什么要生气呢？
生气是于事无补的。用生气来表现心中的不满、不接受，并不能去除、改变自己所所生气之事，就像我们自己肚子上的肉，并不会因为我们不接受就不存在一样。
生气也不能帮助我们达到所期望的目标，在情绪激动的情况下所做出的举措，往往都是缺乏理智的，所导致的后果也往往是不好的。过后，冷静下来了，就会觉得很懊恼，很后悔。如果生气真的于事有帮助，非生气不可，那完全可采取“佯生气”，也一定不要“真生气”。
三，世界上没有什么事情值得生气。
1生气的本质是对现状的不接受。
有些人，很在乎别人的评价。别人喜不喜欢自己，关不关心自己，重视不重视自己，尊重不尊重自己，理解不理解自己，承认不承认自己。一旦发现别人不在乎自己，甚至有人误会自己，如觉得伤了“自尊”，就会生气。
有些人，很喜欢与别人比，希望比别人强。当别人的工作不如自己，可人家的表扬不少； 别人的本事不比自己多，可是人家的头衔不少； 看到别的人都买了车，自己却没有，……感受到“不公正”，就会生气。
有些人，总想去改变别人，控制别人。喜欢把自己的思想和意志强加给别人，希望别人听他的，照他的方式去做，总想消灭别人的某种“不良行为”，如觉得“不应该”，就会生气。
想获得认同，想比别人强，想改变、控制别人，这种种不健康的心态，正是人们生气的根源所在。
2觉醒的人知道——
——我们是不生不灭的生命。
我们的伟大并不是来自于我们的肉体，并不是来自于我们的外在拥有，并不是来自于身边的人如何看我、对我，而是来自于我们伟大的心灵！
一切的感受都是我们自己给予自己的。这个世界上只有一个人，那就是自己，才能对“自尊”造成威胁。别人的看法并不重要，重要的是自己能认清自己。
——接受一切，允许一切是我们生命本质中的一部分。
世界上的一切的人、事、物都是在做自己“所是的”，本来没什么对与错，没有什么问题。
之所以有问题那是因为我们认为有问题，问题就是不接受“所是的”，就是试图去改变。
世界上的一切的发生，都是让我们去经历、体验的，一切的发生都是应该发生的，都是来锻炼自己各种不同的能力与内在力量的，都是对我们的成长有益的。我们只要管好自己的想法、自己的感觉，管好自己的行为就好啦。
依照觉醒的人的信念系统和价值系统来评估，世界上根本就没有什么事情值得生气。
四，将觉知带进生活
一个觉醒的人—— 一个明白了自己是谁，明白了生命和世界真相的人，从来不生气，因为他们有一个法宝——将觉知带进生活。
只需时时记住一点，我不是身体，(认为我是身体，这正是当前人类犯下的最大错误，叫做我执。)而是觉知。
将觉知带进生活，就不会生气。这具身体不是我，那还有什么问题呢？
生气是因为我、觉知没‘在’发生的问题。当下忘记了自己，结果生气就升起。假如我、觉知‘在’，能清晰地觉知到的话，那么生气就不会形成。
有时不高兴、抱怨、气愤、愤怒等情绪也会不期而至的进入头脑。只要当下觉知到了，知道生气正要发生，我们就像看着第三者在生气，心里不停地说，我允许生气，现在我在体验生气，接纳它们，不去试图弄明白它们为何出现。就这样，生气情绪就会经过，自己走掉 。
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