肩周炎早期症状的预防与治疗

肩周炎困扰日常生活的疾病，对于此种疾病，及时预防和治疗，可较快实现康复，减少生活困恼！治疗时，肩周炎早期症状主要为疼痛，肩部疼痛，严重者会活动不便，所以早期治疗的目标主要是以解除疼痛、预防关节功能障碍为主。另外自我锻炼也必不可少！

 

一，预防

　　(1)防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

　　(2)防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

　　(3)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

　　(4)雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

　　(5)在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

　　(6)防止或延缓退行性变的发生。医学统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

二，治疗：

主要方法有：

　　1，局部温针灸一种有别于传统针,疗法，在肩周处，密集取穴，针刺穴位与艾灸结合治疗。局部温针灸主要是针对早期疼痛剧烈，尤其是夜间不能很好入睡的患者。针灸5天1次，一般1～2次即可明显缓解疼痛。

　　2，外敷肩周炎顺安贴，这是传统中医外敷法的一中，其原理是利用里面的红花、川乌、肉桂等中药成分实现促进肩部周围血液循环，驱寒气，润滑关节，以此达到治了目的。一贴一到二天，一般7天左右有明显校果。

　　3，物理治,

三，自我锻炼

在疾病早期，自行锻炼必不可少的一环，常用的方法：

　　◆在不加重疼痛的前提下，患肢向外伸展并屈肘、肩部向内和向外旋转。

　　◆“锥摆”运动：患者弯腰，上身与下身成90度，患肢自然下垂。以地面为平面，作画圈运动，范围由小到大，顺时针、逆时针相互交替。

　　◆“爬墙”运动：患者站立，患侧靠墙，手指逐渐向上爬行直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立，患肢屈肘90度，患侧手臂逐渐向后方墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或贴住墙壁。

　　后两种运动每日练习2～3次，每次15分钟。

　四，日常生活中注意的问题

　　◆在发作期应减轻持重,避免提抬重物，减少肩部活动。

　　◆平时应注意气候变化，注意肩部保暖。

　　◆可用湿热毛巾覆盖肩周疼痛区域热敷，温度舒适为宜，每晚20～30分钟，以促进局部血循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

　　◆吸烟、大量饮酒等不良嗜好会加重组织损伤，应该戒除。

　　◆注意纠正一些生活、工作中的不良姿势，如伏案固定姿势超过1小时，需休息