健康生活: 365天，每天学一点! [图]

 

 

 

  

健 康 生 活:
365天,每天学一点!

 

 

 

 

 

 (訫內へ訫外)

 

 

 

 

 

【睡姿正确可治病：颈椎病篇】~

   对于有颈椎病的人来说，睡觉时应该拿掉枕头平卧，或把枕头稍向下移，垫放在颈下，不要让颈部悬空。另外，最好睡硬床，并保持平躺的姿势。睡姿也可以采用侧卧，这种姿势可以帮助改变脊椎的弯屈度，而且侧卧的时候会将双腿弯屈，这样会使肌肉得到放松，有助于提升睡眠质量。

【五种汤水喝掉脸上的小斑点】~

   1、西红柿汁防治雀斑；2、黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥；3、柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止血管老化，消除面部色素斑，而且还防治动脉硬化的作用；4、黑木耳红枣汤治疗面部黑斑；5、胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑~~

【养生歌】~

 

   夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。 晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气， 贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。

【人体十大最佳黄金时间】~

   ①刷牙：饭后3分钟 ②喝茶：餐后1小时 ③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠 ④吃水果：饭前1小时 ⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时 ⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳 ⑦散步：饭后45-60分钟 ⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠 ⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳 ⑩锻炼：傍晚

 

 

【盘点接吻的7个好处】~

   ①护齿：和牙膏作用相似；②美容：面部三十多块肌肉处于紧张状态，使皮肤更光滑，加速血液循环；③减肥：激情接吻都要消耗人体至少12大卡热量；④止痛：接吻时分泌内啡肽可止痛；⑤减压：刺激分泌肾上腺素，愉悦心情；⑥免疫：交换唾液提高免疫；⑦建立遗传兼容性。

【温开水六大妙用】~

   1.温暖漱口：清洁口腔，除异味；2.温柔冲胃肠：清肠通便，排毒；3.温热刷牙齿：保护牙龈及牙神经；4.温润通喉道：疏通喉管，食道；5.温软疏塞堵：堵除塞，心舒气顺；6.温情解醉酒：稀释酒精，减少伤害。

【献给不得不熬夜的人】~

   1、不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥。2、开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力。3、提神饮料，最好以绿茶 为主！4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净。5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

 

 

 

 

(2013/09/27雨霖转载/编辑/收藏)