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晓月最近在心理和生理上都遇到一些问题，工作很不顺心，特别受挫，看什么都觉得碍眼，心情非常不好；而且近半年来，每次月经来潮，她都感到乳房疼痛不适，有时乳头还会莫名其妙的瘙痒。这样的状况她可是从来都没有“领教”过，寻思着不会得了什么乳腺癌吧？心里自然有些害怕。 你知道晓月有什么问题吗？或者你是否也有着类似的症状？其实这在中医上称为“经期乳房胀痛”，按照西医的说法就是我们常听到的“乳腺增生”。经期乳房胀痛是女性最常见的乳房疾病，近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，其发病率占乳腺疾病的首位，平均三个育龄女性中就有一个出现。一般多发于30~50岁女性，发病高峰为35~40岁，但是目前年龄也越来越低龄化，20岁左右的女性中就已经可见。 那么，是不是所有的经期乳房肿痛都是病呢？不是的。比如处于青春期的女孩，经期有乳房胀痛，有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显硬块和结节。如果你是这种情况就大可不必担心，因为这是属于生理性改变引起的胀痛，并不是病，也不需要治疗，而是说明你要从一个女孩蜕变为一个成熟的女人了。 当然有时候情况并不是那么泾渭分明，年轻的女性很难分辨是生理性的，还是病理性的。这个时候了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。我告诉你大家一些检查的方法，在月经之后的1~2周进行进行自我检查：首先，可站在镜子前，采取双手下垂或双手叉腰的站立。然后仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹、红肿或者不正常突起等。其次，用指腹轻压乳房，触摸是否有硬块。由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻摸乳房的各个区域。如果乳房看起来不正常，并且乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时，则需要给予治疗。如果只是生理上的疼痛，我们只需要简单调理一下就好了。 如何调理呢？当然，我们首先要谈谈乳房胀痛的原因。《外证医案汇编》说：“乳症，皆云肝脾郁结”，就是说和乳房有关的病都是和肝脏和脾脏郁结有关的。而具体到经期乳房胀痛，就以肝气郁结最为多见了。如果看经络在乳房的分布，足阙阴肝经过上膈，分布在胸胁环绕在乳头周围，乳房是肝经循行部位。中医认为肝主疏泄，喜欢条理通达，而讨厌抑郁畅。所以肝脏就像一个喜怒形于色的小女孩，你顺着她，她就喜笑颜开，逆着她她就愁眉苦脸，耍起性子来了，她不高兴了你就有得受了。所以如果肝气郁滞，乳房部气血运行不畅，就引发乳房胀痛。 好了，我们揪出了肝气郁结这一原因，现在就该是想法子对付它的时候了。肝气郁结，那就要疏肝解气。还真巧人体中就真有这么一个穴位被称为“消气穴”，它就是太冲穴。按摩太冲穴时，用拇指肚按住太冲穴下压，缓缓加力，按住1分钟，再缓缓收力，放开。如此反复指压太冲穴，每只脚按压3～5次，便会感觉神清气爽、气消无踪了。 （太冲穴，在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。足厥阴肝经的输穴，原穴，可调控肝经的总体气血，疏解心胸不适。） 为什么太冲穴这么神奇呢？因为太冲穴是肝经的原穴，“原”有“发源、原动力”之意,从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。内经有“五脏六腑之有疾者，皆取其原”一说，也就是说凡是腑脏上的病都可以取经脉上的“原穴”来治。治疗肝气郁结，取肝经上的原穴太冲，正好符合医理。但是千万不要因为找到了“出气筒”，就认为可以随便生气，反正可以再按来消气。这可不是玩游戏，别和自己的身子过不去。 你还记得小时候生病吗？往往要吃着苦不堪言的药，听着妈妈“良药苦口利于病”的谆谆教导；往屁股上扎针的时候，妈妈若无其事的说“好孩子，长痛不如短痛，一下子就好了”，虽然做好孩子的诱惑极大，但是扎下去的那一刻，还是忍不出呼天抢地的哭起来。长大了，虽说对吃药打针可以一忍了之，回家照样洗洗睡觉，但其实有时候生病也是犯不着这么辛苦。比如说这治疗经期乳房胀痛，我给你推荐一道食疗方子，包你得享美食，效果还不错。 这方子名叫“香附牛肉汤”，只要准备香附15克，牛肉100克，让后将牛肉切成小块与香附（切洗）一起放入沙锅中，加水适量，文火熬1小时，加入盐、油等调料即可食用。 在香附牛肉汤中，香附是有着理气解郁，调经止痛的功效，《唐本草》说它“大下气”，《医学启源》说它“快气”，所以对付肝气郁结也是不在话下的。所以香附常用来治疗肝郁气滞，胸、胁、脘腹胀痛，消化不良，乳房胀痛，月经不调，经闭痛经，寒疝腹痛等。牛肉也不能小看，《本草纲目》指出，牛肉能“安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气”。而中医中脾属土，肝属木，土能生木，所以脾脏养好了，肝也会得到滋生。药效对上了，再调出个好味道，就是一道美食汤了。 中医有句老话“药补不如食补，食补不如神补”。这句俗话用在治疗经期乳房胀痛上再适合不过了。因为生气、发怒、抑郁是导致肝气郁结的罪魁祸首。所谓一花一世界，看得开，总是风景，看不开，就是无奈。为什么不能在在日常生活中要保持开朗乐观的心态，不生气、不着急、不上火，带着天塌下来上面还有高个子顶着的心态面对问题呢？你开心了就能有效防止肝郁气滞的发生，促使乳房胀痛的好转起来。 |
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