如何提早预防过敏性鼻炎？

如何提早预防过敏性鼻炎？

    因为天气寒冷而且空气较为干燥容易导致鼻腔粘膜的血液循环产生障碍，血管先是痉挛收缩，粘膜组织更为肿胀，腺体分泌增加，于是患者感到鼻塞加重而且持久，鼻涕增多，嗅觉进一步减退。

    慢性鼻炎病人的鼻腔帖膜内的血管，一般呈长期扩张状态，血管和腺体周围有以淋巴细胞和浆细胞为主的炎性细胞浸润，静脉及淋巴循环障碍，粘膜水肿，或因纤维组织增生而变为肥厚，粘膜上皮纤毛脱落，鼻粘膜的正常生理功能降低。

    不想冬天被鼻炎困扰影响心情，那你就要做好准备工作了，有的人过敏性鼻炎便开始发作，受凉，过度劳累，营养不良，烟酒过度，内分泌失调及全身慢性疾病等都可能造成鼻腔粘膜抵抗力下降，导致鼻纤毛运动减慢和粘液减少，所以对过敏性鼻炎应引起重视，提早预防。

1、患过敏性鼻炎者应多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、打太极拳、打乒乓球等，以增加自身免疫力。

2、润鼻腔，每晚睡觉前，用棉签沾四环素或金霉素或红霉素眼膏涂在鼻粘膜上，或直接将上述药膏之一直接挤1cm入鼻腔内，再捏鼻3—5次，晚上入睡是鼻粘膜修复的最佳时间，涂上药膏既可湿润鼻腔，又可帮助受损的粘膜及纤毛修复，也可阻挡尘埃。

3、发生过敏性鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感，鼻腔内纤毛运动减慢，免疫能力降低，而增强免疫力是关键。每天早晚用冷水洗鼻，能有效缓解鼻炎所带来的不适。

其作法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下，将鼻子浸入冷水中，大约2—5秒钟，离开水面，连续3—5次，早上可以适当多重复几次，长期坚持用冷水洗鼻，将会收到良好效果。

    为了避免在换季时造成鼻炎反复，有效提高鼻腔适应能力就十分重要，而这不单靠洗鼻，还要从生活各个方面给予注意。平时要注意鼻部的保暖，寒冷的天气里外出尽量戴口罩，避免对鼻腔的刺激，同时，用冷热水交替洗脸，同时用双手按摩鼻唇、鼻根可以提升鼻子适应能力，增强御寒功能。此外，在干燥的环境下，可以用水蒸气熏鼻，保持鼻腔的湿润。

预防过敏性鼻炎九个要点：

1、加强耐寒锻炼，如冷水洗鼻等。

2、加强体育锻炼，如慢跑等。

3、保证休息，及时添加衣服。

4、床上用品最好使用防螨材料制品，每天起床叠被子。

5、少用填充或毛绒玩具、地毯和挂毯，室内尽量少放家具。

6、保持室内干燥通风，注意减少室内植物。

7、饮食清淡，多食山药、土豆、芋头、苡米、生姜等。

8、外出最好戴口罩，归来之后要洗澡，洗去落在头上和衣服上的花粉。

9、在春秋季或冬季来临前一个月即可到中医耳鼻喉科进行贴服，可减轻发作。