头部推拿保健10法

头部推拿保健可促进脑部血液循环，具有醒脑明目、止眩生发、镇静安神、增强记忆及防止脑老化的作用。并防治高血压等症。

方法：

①揉印堂、神庭：

用食指或中指按揉两眉间正 中印堂穴，次揉前发际正中上0.5寸神庭穴各1分钟。

②推前额：

先用指自印堂向上推至神庭穴，再以前额正中线为中心，自印堂依次向上至前发际向两侧分推，各1分钟。

③按揉太阳：

前额分推后，指止于太阳穴，作两侧同时按揉各1分钟。

④摩揉头侧：

按揉太阳后，用食、中、环三指摩揉双侧颞部，先向上，绕至耳后， 并按揉乳突1分钟。

⑤揉百会：

用手指揉头顶正中百会穴(前正中线与折耳后两耳尖连续交叉点)1分钟。

⑥摩头：

用三指沿头正中线，自前发际向后摩至后发际1 分钟。

⑦揉枕骨：

用三指揉枕骨下缘1分钟。

⑧疏五经(梳头)：

五指适当分开，沿督脉、膀胱经、少阳经共五条线，自前发际向后梳至后发际1分钟。

⑨揉风池：

用双手拇指或食、中指同时按揉两侧风池穴1分钟。

⑩叩头：

用两手十指尖，垂直向下叩击整个头部1分钟。