背部撞墙的好处

背部撞墙的好处-背部撞墙法
背部撞墙——托起男人体内的“小太阳"
    背部撞墙的做法非常简单，比较适合那些身体体质好，只是突然有些虚弱、身体发冷或背部发冷，有轻度颈椎病，工作后身体乏累等状况的年轻人使用。
    每天下班后，坐在沙发上，老婆过来为你捶捶背部，按摩一下肩，是不是很舒服，那是什么感觉?有男人说是幸福的感觉!是的，这就是幸福的感觉!
    其实，这样的感觉我们完全可以自己来创造——那就是背部撞墙法，它让你能收到幸福与健康的双重功效。
    我们的后背是汲取阳气的地方，因为这里有一条非常重要的经脉，那就是督脉。督脉总督着一身之阳经，它是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头。
    如果我们每天通过背部撞墙来刺激背部督脉，就可以很快调动起体内的阳气。一方面可以使人身体温暖，增补阳气；另一方面又可以调理脾胃，促进消化和吸收。
    我向身边的很多朋友推荐此法来保健身体。他们有的经常颈椎不适，有的腰痛，通过背部撞墙一段时问后，症状明显减轻了；还有我的那些爱吸烟的朋友，他们通过对背部的撞击，感觉呼吸畅通了；还有一些高血压病人坚持一段时间后，血压高问题也有了明显的改善；更有一些30岁的“小老头”，通过背部撞墙，不仅感觉身体轻松了，腰也挺直了。
    背部撞墙的做法非常简单，比较适合那些身体体质好，只是突然有些虚弱、身体发冷或背部发冷，有轻度颈椎病，工作后身体乏累等状况的年轻人使用。练习时，只要利用家中或办公室的一面墙，就能实现自己的健康梦想。
    “撞”的时候，身体与墙壁保持在20厘米左右，也有人建议是10～15厘米，其实如果你亲身试验了，会发现距离稍远一点效果更好。因为太近了，力道不够，自然起不到“撞”的功用。
    “撞”的时候，保持全身自然放松，两手伸开，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回后，再撞击，这样不断循环往复。每次撞击背部先由肩胛部位开始，然后至背腰部，最后到下腰部。
    撞击时动作有力但不可过猛，要协调均匀。一开始可先撞击10分钟，逐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热就可以了。
    当然，任何运动都有一定的禁忌，尤其是对于患病的人更要小心。对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，不要采用此法。