 传递正能量 分享人生智慧 分享智慧，功德无量 中国最大智慧分享平台 徐鹤宁销售技巧，请加微信号：xhnxsjq 国庆长假就要到了，朋友们都在讨论去哪里玩，尤其是有车人士，自驾游占了大多数。尽管还有几天的时间，但是大家都有点坐不住了！小编在这里提醒大家，在计划去哪游玩的同时，特别是长途旅行的旅友们需要注意安全，不能疲劳驾驶。 特别提醒的是，长途开车的司机们长期保持同一个姿势，很容易得劲椎、腰椎病。再加上国庆人多车多，频繁的刹车和启动，车子摇摇晃晃，对劲椎也会有伤害。为此我们请教了杭州师范大学中医教授章教授，她为我们制作了一套颈椎操，希望大家在长途旅行中用的到，当然也适合长期坐在电脑前的办公族们。 ●跟我做 这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。 用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。 头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。 把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。 左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。 左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。 双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。 双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。 眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。 |
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