太极拳解释精粹——王铁成

   按：这是王铁成先生在巴西发表的一篇文章，当时是针对国外对太极拳的种种误解有感而发，拳拳赤子之心可见一斑。虽然王先生说的是太极拳，但对于我们意拳爱好者来说，仍然了较强的借鉴和指导作用。望大家珍之、惜之。
    巴西境内练太极拳的人或是教太极拳的老师，独出心裁富想象的发明了太极拳快练的说法和做法，真是令人啼笑皆非不可理解？真正练太极拳俗名叫“盘架子”。要求缓慢匀细、绵绵不断，用意不用力去盘架子，结果是面目皆非，就不是太极拳了！太极拳是在慢中去体会“意力”，就是所谓的太极劲！这种太极拳劲，必须在慢练中才能体会到！而且是越慢越好，绝对不可以快练，快练是一个极大的错误，太极拳的原则：非手快胜手慢，非力大胜力小。这是太极拳的准则，绝不可违背！关于太极拳中所谈到的，与人接触，动急则急应，动缓则缓随，此中的急与缓，并不是动作的快与慢而是神经系统的反映，彼不动，已不动，彼欲动，已先动，已动在彼动之先，这是一种条件反射，这种条件反射又叫神经反应，必须在慢中体会和培养。如果动作一快就什么也体会不到了，就是练一百年也不是太极拳等于白练。太极拳主张是以守为攻，但是要做到后发先至，所谓太极拳之妙，就妙在这里，他是慢中极快！令人不可思议，她是慢中寓快而且急快。
                                巴西意拳：王铁成
    太极拳是一项内外兼修的武术项目，属于内家拳法之一，它主张外练筋骨皮以达强身健体之目的，内练精气神、固本培元达到却病延年之效果！所以说太极拳是一项非常好的体育运动！
   目前在世界各地流传不外乎：杨、陈、吴、孙、武和鼻子李李瑞东的太极五星椎！但流行最广的是杨、吴、陈氏（三种流派），但风格各异！
杨氏太极拳，属于高架子太极拳，其特点是舒展、大方而且美观，开合虚实、步法巧妙！
吴氏太极拳属于平架太极拳、其特点是变化莫测，以柔化为主，善于化而打之！
陈氏太极拳仍然保留昔日河南陈家沟的风格，多以缠丝劲和爆发力为主。其特点是发劲凶猛有力！
   太极拳拳有三步功法：练精化气、练气还神、练神还虚。这样三步功夫。也就是太极拳的医学原理和太极拳的力学原理。最后介绍是太极拳在技击方面的原则和原理！现在简单的介绍如下：
    一、练精化气：根据医学原理，意领气行、气行血流，气滞则血凝，所以死的人由于气停止了呼吸，于是血液就凝固了，因此成了僵尸，就是这个原因。由此可见，气对人而言十分重要。它主宰人的生命。是人生的原动力。而血液又循流人之全身。在吸呼中摄取氧气而排除碳气，再形成新鲜的血液循环全身。否则血液中的碳氧积累而氧气供给不足，使血液变成毒液，不能很好的完成新陈代谢的功能。岂不直接危害人的生命？
同时太极拳的动作，多居旋转的弧形动作，是一种起伏的波浪运动。从而加强了肺的呼吸量，加强了内脏的蠕动，起到了自我按摩自我调节的作用。从而促进了内分泌的产生充实了各个脏腑，使其内分泌平衡协调！
    太极拳这种圆弧曲线动作，可以增加肌肉的弹性和韧性，可把肌肉、筋脉拉长，增加伸缩性。因此人到了老年一样可以灵活、快捷。尤如青少年，原因就是其肌肉反应灵敏的缘故！人之所以体弱衰老的主要原因，不外乎肌肉失去弹性、甚至萎缩，或是气血凝滞和脏腑失调。因此而造成各种疾病的形成。但是更重要的关键所在是“骨髓枯竭”。因为骨髓是造血机构。如果造血机构有了问题。将会引起一系列的失调失控，应该引起重视。人之精主骨，练精化气，化气而为髓。故而气充实，骨髓自然丰满，内分泌正常，骨节骨骼润泽丰满。久而久之，骨骼自然生棱而且坚而有力。血主毛发，人之气充则血足，手发为血之梢端，自然光泽丰满。练拳到一定程度，自会形成骨节生棱，毛发飞涨的境界。当然内力自然十分雄厚。
    二、练气还神：大家都知道，以意领气，以气领血，气动血流。如此证实人的内部活动是以意为首，一切离不开意。习武练拳亦是如此，不妨你做一个试验动作，用力则气滞，你的动作就失于灵活和自然。如果用意来完成同样的动作，你就会觉得舒适、灵活而且易行、快捷！
    太极拳正是这种缓慢的圆弧动作而且强调用意而不能用力。练习太极拳的主宰或说是原则，就是用意不用力。注意这个“意”字。要突出这个“意”字！千万不要把它当做口号，只是一提而已！要求练太极拳的每个动作都必须用意念去指导，否则，你所练的太极拳只是一个空架子！如果不用意去练太极拳，恐怕你练一百年也是一场空。所以说练气实则在练意，意就是气。气力实则意力也。意可以加速血液循环，促进新陈代谢，增加血液抗病的能力。从而达到祛病延年的目的。特别的地方是气力是有局限性的而意力则可无限大，由于力大神才现，这就是练气还神的道理。科学已经证实人是一个带电体，气是原动力，精是发电机（原动力去摧动发电机所产生的电，就是神），拳学中所说的意力就是电能！意力运于内而透于外，用内力打人则可伤其内，要求力透背部，意力是一种相当刚猛的劲法。
    三、练神还虚：神是刚猛有力有形有象，灵活、快捷的象征。所谓的还虚，就是把原本有形有象的表现，练到无形无象到虚无飘渺的境界，已经是拳学的上乘境界。他已无拳无意，他的一伸手一抬足都具备拳意。根本没有拳。只是一个充电与放电而已。“练拳是充电，遇敌则是放电过程”——接触到人如同被电击了一下一样而跌出丈外，这就是拳！
    练太极拳则要求，由着熟而渐悟懂劲，由懂劲久而久之才能达到神而明之，就是随心所欲之意。练太极拳必须要求做到几种劲法，简单介绍如下：
    1、沾劲：沾劲要求做到沾连随不丢不顶的境界才行。“沾”不许一点拙力，纯粹是用意去完成沾的动作，否则是沾不动人，要刚柔相济松紧适度。
    2、听劲。与对方接触，通过皮肤的末稍神经便可洞察对方力量的沉浮曲直和目的，并要求在不丢不顶中，练习走化的应对。
    3、走劲。太极拳的一句名言“人羽我不走”可见“这个走字，并非完全是走，是在走中掺有柔化，沾连之意，并非一走而了之，而是一走而打之。
    4、粘劲：人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。请注意，走劲和粘劲，剖析起来很有趣，留心看：
    A、人刚我柔谓之走，现在是对方有力得势，我是被动处于不利的局面。要化掉对方的力，变被动为主动，不能真走，走是何而进取才是真。所以说，走并非被动。
    B、柔化对方后，由被动变主动，谓之我顺人背，形势对方不利，于是对方才真得要走，此时要粘住对方，使其不能走，这就是粘劲。但是很难求得。因为纯刚不成，纯柔不成，必须要刚中有柔，柔中有刚才能完成。
    5、懂劲：想要懂劲，必须先练熟以上的各种劲法久而久之，自然能明了对方的来笼去脉，意欲何为，以及本身各方面的配备如何，如此才能达到拿放自如，随心所欲的境界，以实现一触即发的功能。
    6、发劲：所谓发劲，就是要做到一触即发的功能，但必须有以上各种劲法的基础，必须久练久熟，才能完成这一动作。发劲的最好时机（火侯）人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘，沾连相随不丢不顶引进落空，都是发劲的最好时机。
    四、太极拳在实际应用中的原则和原理
    太极拳是武术项目中十分精妙的一种拳法。太极拳是十分科学的把力量集中起来使用。它是由支点、力点、着点三个方面所组成，其中巧妙的应用人身的点、线、面、体四个部份，把全身的力量贯注在一点而打击去！它主张以胯摧肩，以肩摧肘，以肘而摧手达于梢节，把全部力量集中在梢节这一点打击去，所以它的力量不是分散的而是十分集中的。功夫纯熟后，主宰于腰用肩背而摧击，发力发弹，其劲锐而透，有无坚不摧之势，快猛异常。
动之于腰、发之于跟、形于手指正是力学的三点基本原理：腰为力点，跟为支点，手为着点，是符合科学原理的。另外，任何拳术也离不开一攻一守。这是必然的。太极拳就是守用分力法，化解、破坏对方的力，使其落空失于平衡而后再为我用。攻则采取合力法，把集中身体各部的力量于一点，同时再加上对方落空的力量，使二个人的力合在一起而击之，正是力学中分力与合力的道理。同时，太极拳在实用中，不主张与对方的力发生直接冲突，而是采取避重就轻的原则，太极拳不是主张大胜力小，手快胜手慢，而是以巧破千斤，以守为攻，后发先至的原则，而且突出一个借力打力的原则。太极拳主张：任你巨力来打我，牵动四两拨千斤。太极拳的名句，论述十分精妙，沾边粘随不丢不顶。引进落空合即出。不是硬碰硬，而是引进对方的力，使其失于平衡再为用。同时顺势再加上我的力。正是合力的原则原理。太极拳是用二个人的力来对抗一个个，所以它的用力原理，是十分巧妙的；另外，太极拳的力也是无形的螺旋的缠丝劲，在骨骼与筋肉之间变化。正所谓劲由内变，人不知我，我独知人，如此才能做到知已知彼遇敌致胜。太极拳主张以守为攻，实则守就是攻。它主张彼不动，已不动，彼要动，已先动，已动在彼动之先。所以说：太极拳表面看来是缓慢无力被动的样子，实则它永远是先发制人，而不制于人，它是后发但先至所谓太极者：就是无过无不无不及者是也。恰到好处之意，叫太极！太极之名，起得十分微妙之极！太极拳无愧是一门高级拳术，但目前世人都把它用来养生祛病，忽视了它是一项很高级的强身、自卫的武术项目！太极拳落到今天的境地十分的可惜，这是中国武学的一大损失，中国传统文化的一大损失！
    就是太极拳的发源地中国，很多人也只把它列为健身祛病的一项医疗项目，而忽视了它是一项极妙的武术运动！太极拳应该恢复它本来的面貌，发挥它应有的价值，人类文化之幸！
    太极拳不是以力降人而是以智、以巧、以妙胜人。太极拳要求，刚柔相济，人不知我，我独知人，如此则可以做到与人接触时，令人招之则不得不出来。挥之则不得不去。把人控制在股掌之中。如同老叟戏顽童一般拿放自如，随心所欲，与人接触就如同中了埋伏！它早已做好陷井，等君入瓮！正如拳法大师王芗斋老先生所言所过之物如“天罗地网，无处可逃”。
    何出此言，无处可逃，实际很简单，真高的拳术家不是用拳去打人，而是他已设计好了陷井等你上当。因为你不知道这是埋伏。当然你跑不了。当你知道上当时，已经晚了。拳术家实际上跟老千一样：在骗人，否则如何轻易就取胜。张手便可跌人于丈外，这都是机关！否则那有这么容易！但要知道，这可全是学问！拳好学，好练，但学问可不是容易得来的！因为这是日积月累的经验。请问这经验又如何的教或如何的学这是抽象、看不见、摸不着的一种概念。只能去体会，去揣摸。所谓经验：就是体验的结晶。没有身临其境的体验，永远也得不到！为人师者，只能授之予法，只能教给你训练方向、方法，至于经验、火候之事，是你日积月累的去摸索，去体验。在实践中得来的才是真正的学问，才是真知。但要记住一点，武学是一门唯物的纯朴的人体力学。千万不可用两仪四象之论。阴阳五行之说，这些易理、玄学来解释武学。否则就使人脱离实际，掉进云里雾里神学中去。要知道人是在练拳而不是要得道成仙，千万不要把武学变成唯心的神秘东西！