基本功训练-揉球功2011-03-21 12:31:41 作者：佚名 来源： 浏览次数：984 网友评论 0 条功法很简单，但是如果可以坚持的必见奇效。 可采用15千克至50千克大小的铁球，或用...
功法很简单，但是如果可以坚持的必见奇效。 可采用15千克至50千克大小的铁球，或用灌满铁砂的蓝球、足球。使用者取桩步站立，用一只手托球，球贴墙壁揉动，以交替锻炼双手螺旋
功法很简单，但是如果可以坚持的必见奇效。 可采用15千克至50千克大小的铁球，或用灌满铁砂的蓝球、足球。使用者取桩步站立，用一只手托球，球贴墙壁揉动，以交替锻炼双手螺旋式的托力、按力、推 力及腰力、腕力、臂力，以及下盘的桩功等等。其中以增强手指的抓力和手掌的托举、揉推力量为最有效。 |
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