|
生气容易变老 教你快速息怒方法
每个人都有生气的时候，也许在生气的时你并没有发现身体已经受到伤害。平时喜欢发脾气的人容易发生中风或者心肌梗死的危险。经常生气还容易变老，这一点足以让你有理由不发脾气。
下面来总结一下生气的坏处
1、伤脑， 经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。
2、伤肝，人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
3、伤肤，经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤害肠胃，经常听人说“气饱了”，这是因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。
从中医学角度看，生气有以下危害
1、气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
2、经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
3、人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
4、中医认为多因情志内伤，肝郁痰凝，痰瘀互结乳房所致，也因冲任失调，气滞痰凝所致。
5、气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
注意事项
做人要淡泊宁静，知足长乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。不知道大家有没有发现老人家很少生气，他们保持平静的心境，以安享晚年。
快速息怒的小方法：
1、降低你的音量和语速；
2、闭上你的的眼睛，可以快速浇灭怒火；
3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；
4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；
5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
6、发扬阿Q精神，自我解嘲；
7、击掌、跺脚，两三分钟即可。
|
