一周水果减肥食谱 促消化2013-10-16 10:49 来源： 爱美网
吃水果减肥永远是MM们的不二选择，那么吃什么水果减肥，怎么吃减肥呢？不用急，小编这就为你制定一套一周水果减肥食谱，让你的减肥计划进行得更顺畅！
研究发现，苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，减肥MM应尽量避免。 小编为大家推荐的水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，吃到饱也不怕发胖，更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便。吃进去的热量减少了，还促进排毒，MM想不瘦下来都难哦。接下来就赶快来实行我们的水果减肥计划吧。
第一天 早餐：全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个 午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个 晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个
第二天
早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个
第三天
第四天 第五天
第六天
早餐：玉米1个+白粥1碗+樱桃4个
 除了以上小编推荐的减肥水果外，你当然也可以自由挑选自己喜欢的水果啦！但是要注意
编辑： 林号深 |
|
|
